電腦族一日菜譜
早餐
應吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。
應包括熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等，再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心。
午餐
午餐應多吃含蛋白質高的食物。
瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆制品。
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