經(jīng)常皺鼻子 10壞習(xí)慣讓你丑死(4)

  3類(lèi)明星食物由內(nèi)到外美容養(yǎng)顏

  女性是需要滋養(yǎng)的,一個(gè)科學(xué)正確的飲食滋養(yǎng)對(duì)于女性的身體健康和美容養(yǎng)顏都具備了積極的作用和意義。

  一、養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物

  古人常用“面若桃花”來(lái)形容女人的美貌,面色的潤(rùn)澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝,也會(huì)有超塵脫俗的氣質(zhì),由里及表的美會(huì)讓女人如花般持續(xù)長(zhǎng)久地盛開(kāi)。

  明星食物:

  棗

紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳食物之一


  紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補(bǔ)血的功效,長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜,不要超過(guò)10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。

  桂圓、枸杞

  桂圓是補(bǔ)血益心的佳果,春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的佳時(shí)期。將2-5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ),5-8顆枸杞用熱水泡茶,能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

  動(dòng)物肝臟

  中醫(yī)認(rèn)為,春季是適合養(yǎng)肝的時(shí)節(jié),此時(shí)多加調(diào)養(yǎng),氣色想不好都難。動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵,是理想的補(bǔ)血食物之一??梢喳u制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性好少吃。

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