八款早餐振奮精神(6)

  2、太辣的食物

  同樣的原因,早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過(guò)于辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對(duì)是早餐的大忌。

八西式早餐 營(yíng)養(yǎng)美味振奮精神

  3、體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶

  因?yàn)榕D倘菀咨?、產(chǎn)生過(guò)敏,氣管、腸胃、皮膚差的人及長(zhǎng)期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。

  4、未經(jīng)加熱的剩飯菜

  經(jīng)常看到有些MM為了趕時(shí)間,早晨起來(lái)抓起頭天晚上剩下的食物隨便對(duì)付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的存放,會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生,很容易“病從口入”。

八西式早餐 營(yíng)養(yǎng)美味振奮精神

  5、熟食鹵菜當(dāng)早餐

  這顯然和上面說(shuō)到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用,同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。另外,盡可能食用自己親手烹制的熟食,因?yàn)樵诓耸袌?chǎng)里的買回來(lái)的即便口味很不錯(cuò),但卻難保時(shí)間是否新鮮。

早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng) 營(yíng)養(yǎng)早餐 西式早餐 
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