早餐前鍛煉身體有利男士健康
“我們設(shè)定高強(qiáng)度的鍛煉能夠提高脂肪的新陳代謝為前提，”研究小組領(lǐng)導(dǎo)人凱倫·范普魯恩表示，“但我們非常驚奇地發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的參數(shù)，在早餐前鍛煉的前提下，比先吃早餐再進(jìn)行相同鍛煉的數(shù)值，都有明顯的優(yōu)勝。”
研究者招募了28名熱愛運(yùn)動的健康男士幫助測試，為他們制定了特殊的早餐，包括比正常水平多50%的脂肪、多30%的卡路里，并將28人分成3組。第一組男士不進(jìn)行鍛煉，第二組都按照相同的晨練計劃進(jìn)行鍛煉，包括每周四次的高強(qiáng)度跑步和騎車訓(xùn)練，其中一組先吃早餐再練，另一組早上訓(xùn)練前則只喝水，練完才用餐。
結(jié)果顯示，沒有運(yùn)動的那組男士體重平均增加3公斤左右，他們也出現(xiàn)了不同程度的身體亞健康狀態(tài)，例如胰島素抵抗(insulin resistance)，即指一定量的胰島素與其特異性受體結(jié)合后所產(chǎn)生的生物效應(yīng)低于正常，表現(xiàn)為肌肉、脂肪等外周組織對葡萄糖攝取減少及胰島素抑制肝葡萄糖輸出的作用減弱，這是肥胖、高血壓、糖尿病及動脈粥樣硬化等多種疾病的前兆。
