再次，午睡好到床上休息，采取右側臥位。
不少人習慣坐著或趴在桌上午睡，這樣會壓迫身體，影響血液循環(huán)和神經傳導，輕則不能使身體得到調劑、休息，嚴重的可能導致頸椎病和腰椎間盤突出。高偉指出，現(xiàn)在醫(yī)院在臨床診療中，已經發(fā)現(xiàn)越來越多二三十歲的年輕人，因為睡眠習慣不佳而導致這方面的疾病。專家建議，應該養(yǎng)成在需要休息時上床睡覺的習慣。對于實在沒有條件又需要午睡的白領，至少也應該在沙發(fā)上采取臥姿休息?！?/p>
高偉后提醒說，午睡之后，要慢慢起來，適當活動，可以用冷水洗個臉，喚醒身體，使其恢復到正常的生理狀態(tài)。對于那些沒有午睡習慣的人，順其自然是好的方式。午睡是一種需求和享受，享受午睡可以充分休息和放松心情，但午睡并非必需。對于沒有這種需求的人，強迫自己午睡，反而可能擾亂生物鐘，導致疲勞和困倦。
總結：午睡的好處人們都是很了解，為此人們都會在飯后睡會，但是科學的午睡方式才能夠起到保護身體健康、提神醒腦的作用。那么，以上小編為您盤點的午睡禁忌來學習下吧。
