15天快速瘦腹做"小腹婆"
1.要瘦腹，先調(diào)姿勢
不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因?yàn)槿粘：芏嗖涣剂?xí)慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現(xiàn)難看的“救生圈”。
瘦腹方法：靠墊
正確使用有調(diào)整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點(diǎn)，讓后背挺直從而減少贅肉的生成?！ ?/p>
2.飯后坐著?你危險(xiǎn)了
很多人又習(xí)慣吃完飯以后就坐著或者躺著，其實(shí)這種做法很不科學(xué)。你吃進(jìn)去的熱量就會變成你腰上的贅肉，但是立刻起來運(yùn)動也是不對的，會讓血液在胃部停留的。
瘦腹方法：步行
吃完飯后不要立刻起身，你可以坐5—10分鐘左右，然后起身步行。俗話說飯后百步，走個15分鐘能幫助食物更好的消化，還能消除胃脹的感覺。
