人過(guò)30要開(kāi)始保養(yǎng)血管
心肌梗死、腦出血、腦血栓這些主要由動(dòng)脈粥樣硬化引起的心血管疾病，近些年對(duì)于中青年人來(lái)說(shuō)，越來(lái)越不陌生了。我國(guó)的心血管病防治中心之一，北京安貞醫(yī)院曾花10年時(shí)間在70萬(wàn)人中做了一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)腦梗死、腦出血等疾病，10年間，在35歲男女中，發(fā)病率分別增加了136%和220%。而臨床中，每周至少會(huì)有2—3名45歲以下的人，因心梗或腦卒中急性發(fā)作住進(jìn)該院的重癥監(jiān)護(hù)室，年輕的冠心病猝死者僅33歲。衛(wèi)生部心血管病防治中心專家委員、北京大學(xué)人民醫(yī)院首任心內(nèi)科主任、博士生導(dǎo)師徐成斌告訴記者，臨床上甚至還有20多歲的猝死患者。
很多人以為，只有到老了的時(shí)候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來(lái)越累、吃得越來(lái)越不健康、運(yùn)動(dòng)得越來(lái)越少，不知不覺(jué)中加速了血管的衰老和損壞。
美國(guó)調(diào)查表明，35歲至50歲的死亡男性中，47%是由急性心肌梗死所導(dǎo)致的;在韓國(guó)，30歲以上國(guó)民中，1/3都屬于“心腦血管疾病危險(xiǎn)群”。因此，過(guò)了三十歲以后，我們就應(yīng)該像愛(ài)護(hù)容貌與肌膚一樣，學(xué)會(huì)呵護(hù)、關(guān)愛(ài)我們的血管。
你的血管幾歲了
35歲的齊皓在某策劃公司任副總，有著令人羨慕的事業(yè)和薪酬，所付出的代價(jià)就是，常常要在各地奔波，熬夜工作成了家常便飯，不得不一根接一根地抽煙來(lái)提神，平時(shí)還免不了參加各種飯局，吃飯睡覺(jué)都沒(méi)個(gè)準(zhǔn)點(diǎn)。由于年輕，再加上每年公司例行體檢都沒(méi)查出問(wèn)題，所以平時(shí)偶爾有些胸悶、乏力，他也沒(méi)當(dāng)回事。近天氣突然轉(zhuǎn)涼，有天早上起床時(shí)，他忽然覺(jué)得胸口劇痛，摔在地上不省人事。到醫(yī)院后被診斷為急性心梗，幸虧搶救及時(shí)，齊皓才逃過(guò)了一次生死大劫。
“現(xiàn)在很多中青年人像齊皓一樣，雖然表面看起來(lái)依然精力充沛，連感冒都少得，其實(shí)身體里的血管已經(jīng)悄悄老化，慢慢失去彈性，其中常見(jiàn)的后果就是突發(fā)心腦血管疾病。”徐成斌說(shuō)，他每天出診時(shí)要做很多血管檢查。人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長(zhǎng)約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動(dòng)脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也強(qiáng)。可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來(lái)水管一樣，用的時(shí)間長(zhǎng)了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無(wú)法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們?cè)谘鼙谏显椒e越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動(dòng)受阻，終因缺血而引起心、腦血管病。
香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究曾指出，現(xiàn)代人生活條件好，肥胖成了通病，可你想過(guò)沒(méi)有，即使兒童期輕微肥胖，血管中積累的脂肪也足以讓你在一二十年后，也就是30歲左右增加患心血管疾病的危險(xiǎn)。
