按摩遠(yuǎn)離乳腺增生(5)

  調(diào)整情緒可有效預(yù)防乳腺增生

  70%到90%的女性有乳腺增生問題

  據(jù)專家介紹,從目前的情況看,乳腺增生的發(fā)病率一直呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)。以前,有這種問題的多半是20歲以上到50歲左右的女性,但現(xiàn)在乳腺增生的病人出現(xiàn)了明顯的年輕化,在十幾歲的少女中也不少見。乳腺增生病人主要以中青年女性為主。雖然在這方面沒有普遍、具體的調(diào)查,但從醫(yī)院的體檢門診情況來看,有乳腺增生問題的女性可以占到全部來檢查女性的70%到90%,如此看來,發(fā)病率是相當(dāng)高的?! ?/p>

  精神因素的影響很大

  造成乳腺增生的原因非常復(fù)雜,專家們的看法到目前為止也不完全一致,但有兩個(gè)因素是大家都比較認(rèn)同的。一個(gè)是內(nèi)分泌紊亂,如果女性體內(nèi)卵巢分泌的激素量不太正常,就容易出現(xiàn)這種毛病。內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)還有月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期不是很準(zhǔn)確等等。

  另外一個(gè)重要的因素就是精神因素。以前大家日子過得都差不多,干一樣的活,拿一樣的錢,沒有太多利益上的沖突。現(xiàn)在則不同,社會(huì)在不斷進(jìn)步,每個(gè)人的待遇、機(jī)會(huì)各不相同,人們很難保持心態(tài)的平和。而且,現(xiàn)代人的精神壓力普遍很大,社會(huì)對(duì)每個(gè)人的要求都在提高,而女性面臨工作、人際關(guān)系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩(wěn),而是充滿了變動(dòng)的因素,一些女性因而出現(xiàn)由精神因素引發(fā)的內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂,睡不好覺、脾氣暴躁,這些都會(huì)對(duì)乳腺產(chǎn)生不良影響。還有,現(xiàn)在人們的飲食好了,有高血壓、高血糖病的人也很多,這也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),雌激素、黃體酮水平和腺體結(jié)構(gòu)都出現(xiàn)一定程度的紊亂?! ?/p>

  每個(gè)月自我檢查乳腺非常重要

  對(duì)于普通女性,乳腺的自我檢查是非常重要的。一個(gè)月應(yīng)該找一個(gè)時(shí)間平躺或坐下來,用4個(gè)手指并攏,平著捋自己的乳房,感覺一下有沒有哪個(gè)部位有異物感,如果摸起來不太平就可能是長(zhǎng)結(jié)節(jié)的位置。

  檢查的時(shí)候要特別注意乳房的外上方,因?yàn)檫@個(gè)部位腺體多,有45%的乳腺增生會(huì)發(fā)生在這里。除了外上方較常見外,內(nèi)上方、內(nèi)下方、外下方和乳暈處都可能出現(xiàn)增生。有的女性會(huì)隨著月經(jīng)的變化,乳房出現(xiàn)脹、輕微的疼痛,這是很正常的現(xiàn)象。

  總結(jié):女人要學(xué)會(huì)愛惜自己,首先就要有預(yù)防疾病的措施,在日常生活中要有良好的生活方式,積極預(yù)防乳腺增生。多食用能夠預(yù)防乳腺增生的食物。以上小編也為您盤點(diǎn)了按摩預(yù)防乳腺增生的方法,學(xué)習(xí)下吧。

乳腺增生 預(yù)防乳腺增生 預(yù)防乳腺增生的食物 
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