單純喝紅糖水或許有些單調(diào),為了增加口感以及加強(qiáng)減肥效果,下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水,這樣喝,減肥效果真的好好哦。
一、硫酸鎂紅糖水
一聽(tīng)到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時(shí)代化學(xué)課經(jīng)常學(xué)的化學(xué)物呢?小編剛接觸的時(shí)候都有這樣的感覺(jué),害怕吃了會(huì)不會(huì)中毒,不過(guò)接觸下來(lái)后,這種顧慮就完全沒(méi)有了。
硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收,反而會(huì)停留在腸腔內(nèi),使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內(nèi)的水分體積就會(huì)增大,從而對(duì)腸壁起到刺激的作用,加快蠕動(dòng),有效排出毒素。
材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。
制作步驟:把少量硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里,然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。
二、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關(guān),所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會(huì)有一種飽脹感,這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。
材料:酸奶、紅糖塊。
制作步驟:
1、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里,加入適量的清水,用火煮。
2、等水燒開(kāi)后即可,假如紅糖塊沒(méi)有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。
3、飯前或飯后都可飲用,一天3次。
結(jié)語(yǔ):每個(gè)星期一似乎來(lái)的特別的早,宅在家中的感覺(jué)實(shí)在是太美妙了。想要減肥的朋友們,不妨試試小編給大家推薦的沙發(fā)減肥操吧!(文章原載于《家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生》《城市快報(bào)》,刊號(hào):2012.04,作者:劉蒙,滕媛媛,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。