高壓白領(lǐng)女性謹(jǐn)防卵巢早衰(6)

  第二階段:35-40歲

  卵巢保養(yǎng)的目的:保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期

  如果你有如下的反應(yīng),可要多注意了:像神經(jīng)系統(tǒng)的,如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的,如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛;泌尿系統(tǒng)的,如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統(tǒng)的,如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。

  對策:多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素,對女性補(bǔ)血的效果很好,長期服用,對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。

  飲食上要注意多喝水,在早上睡醒后,飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物,比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲水分,可讓皮膚顯得飽滿滋潤?! ?/p>

  第三階段:40歲-45歲

  卵巢保養(yǎng)的目的:抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素

  對策:多喝牛奶、豆奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。  

  總結(jié):卵巢早衰不僅影響女人的魅力也會對身體健康產(chǎn)生一定的影響。因此白領(lǐng)們要學(xué)會保護(hù)自己的身體健康,學(xué)會釋放自己的壓力,保持愉悅心情。

 

卵巢早衰 白領(lǐng) 白領(lǐng)卵巢早衰的原因 
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