上班族水果早餐 美麗又養(yǎng)生
蘋(píng)果奇異果麥片粥
材料：
奇異果1顆、蘋(píng)果半顆、快煮燕麥片半個(gè)飯碗
作法：
奇異果洗凈去皮后切小塊備用，蘋(píng)果洗凈后連皮切小塊。將麥片和蘋(píng)果加水500c.c.以大火煮開(kāi)后關(guān)火，待溫度降到適口溫度后再放入奇異果即可。
功效
奇異果營(yíng)養(yǎng)密度高;蘋(píng)果富含果膠，有助控制體重，吃了也有飽足感，而方便快熟的燕麥片很適合當(dāng)作快速早餐?！ ?/p>
鳳梨苦瓜汁
材料：
鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。
鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中。
將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與鳳梨同打成果汁。
果汁過(guò)濾后加入蜂蜜即可。
功效
清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗!
