跑步健身小常識別犯這些錯誤
許多人覺得跑步是一項為簡單的動作，其實如果你不注意其中的細節(jié)，往往跑步也會給你帶來傷害。以下小編帶你來了解下跑步容易犯的五大錯誤。
一、買錯鞋子
每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應要心業(yè)跑鞋店里，在專業(yè)人士指導下選購適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會讓腿受傷。
二、跑步太重太快
跑步由許多的蹬踏地板重擊組成，因此必須用緩慢的節(jié)奏步伐起步，再逐漸發(fā)力，逐漸來提升。如一開始就太重太快往往會引發(fā)酸痛與傷病。
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