把一件復雜的事情分解成具體的步驟
比如你需要面對幾百個人作一次演講，這聽起來是一個相當困難的任務，但其實可以分成若干個步驟。你需要確定一個新穎的主題，然后列出一個提綱，接著找到一些關鍵的數據和事例，把它們串到一起，然后按照草稿練習、修改、后征詢會議舉辦者的意見等來進行，這些步驟聽起來是非?？尚械?。
工作拖拉的人可能還有三種不同的情況：第一種是對于別人的要求來者不柜，嚴重耽誤了自己的工作進度。第二種是過于追求完美，一定要找到佳的辦法才能交差：第三種是習慣于找各種理由，非要拖到后一刻才熬夜加班趕進度，他們擔心自己無法達到標準，害怕受到批評。
1、如果自己屬于來者不拒型，就要學著拒絕別人的請求，不讓額外的負擔干擾你的正常工作。
2、如果自己屬于追求完美型，就要邊干事邊與其他同事討論或是隨時隨地向領導匯報進度，及時修改計劃中的瑕疵。
3、如集你屬于擔驚受怕型，就要事先與領導溝通，爭取提前幾天完成，便于之后有幾天時間修改調整，這樣可以大大減輕自己的心理負擔。
結語：挫折是我們人生的必修課，誰都不可能一帆風順一輩子，遇到挫折的時候，不應只看見消極的一面，要以樂觀的態(tài)度對待，這樣我們才能擁有更加健康的心理。（文章原載于《心理與健康》，刊號：2012.03，作者：彥花，賽李陽，劉玉林版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）。
