?。?）晚餐的養(yǎng)胃方法
①餐前喝水。飯前半小時先喝60~100毫升溫開水，有助于消化，假如胃病病人胃酸分泌量較高，喝進溫開水可以稀釋胃酸，如果胃酸分泌量較少，溫水經(jīng)小腸吸收后，能反射性引起胃酸分泌增加，有利于消化。
②細嚼慢咽。食物在口腔中經(jīng)牙齒咀嚼，時間越長食物磨得越細碎，而且食物與舌頭上的味蕾充分接觸后，可刺激唾液腺分泌大量唾液，唾液消化酶可將食物進行初步消化。
?、鄢园朔诛?。研究發(fā)現(xiàn)，限制進食量可以長壽，尤其晚餐不宜過飽。
?、苄那橛鋹?。不良的情緒、心理因素會影響胃液的正常分泌，因此，吃飯時精神不要緊張，情緒不要急躁，環(huán)境要安靜，心情要愉快。
?、莶灰吙措娨曔叧燥垺３燥垥r，人體的血液集中供應(yīng)胃部，幫助消化。如果邊看電視邊吃飯，因注意力集中到電視畫面上就會導(dǎo)致胃部的血液供應(yīng)不足，從而影響消化功能：同時也會因眼睛的血液供應(yīng)不足，使視力疲勞，傷害眼睛。晚餐時可以聽聽輕音樂，聊一聊輕松的話題，這些都有助于增進食欲，使人胃口大開。
總結(jié)：如今越來越多的實例告訴我們，不要忽視胃部，不要應(yīng)為工作忙就可以不吃任何一頓飯。上班族更應(yīng)該好好的保護好胃。以上小編為您盤點的上班族養(yǎng)胃秘方及養(yǎng)胃菜譜趕緊來學(xué)習(xí)下吧。
