中醫(yī)養(yǎng)生 摸鼻子養(yǎng)肺保健法(3)

  捏鼻孔

  捏鼻孔,又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內(nèi),食指與拇指一起捏鼻孔,一捏一放,用力均勻,每分鐘約60次,至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔,挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞,能有不錯(cuò)的效果。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。

  正常都是用鼻呼吸空氣,空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中,容易造成鼻腔有異物,每天可藉由捏鼻孔前,先將鼻內(nèi)異物清除,在捏鼻中隔,促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán),呼吸充足的空氣,使我們身體獲得需要的氧氣,維持生理代謝。

  揉按迎香

  迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸,在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香,一邊按一邊振動(dòng),達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭,面部浮腫,有邪風(fēng)引起抽動(dòng),面癢狀如蟲行的人,此穴位有不錯(cuò)效果。

  迎香穴是手、足陽明交會(huì)處,就解剖位置來看,在提上唇肌處,布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支,面神經(jīng)頰支,面動(dòng)、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴,對于面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢,使鼻部的氣行血亦行,中醫(yī)認(rèn)為氣血不通,疾病隨之而來,養(yǎng)生就是要防范未然,之前加以保養(yǎng),維持健康的體魄,正所謂正氣存于內(nèi),邪不可干也。

  按揉掐人中

  水溝穴又叫人中穴,在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次,再逆時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次,然后再用指腹點(diǎn)按10次。平時(shí)保健,力道宜輕,不宜過重;如果應(yīng)用在突然神昏的人,手法需重,趕緊送醫(yī),不要擔(dān)誤治療的黃金時(shí)刻。

  精神委靡不振,嗜睡,面部有不自主抽動(dòng)者,平時(shí)可利用按揉此處,有助于緩減癥狀,提神效果不錯(cuò)。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過程或此處皮膚有受損,不適宜按人中。

  水溝為督脈,手足陽明之會(huì),現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌,布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動(dòng)、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開竅醒腦。

中醫(yī)養(yǎng)生 養(yǎng)肺 養(yǎng)肺保健法 
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