學(xué)會10招遠離男人性早衰(3)

  8.練“兜腎功”。

  兜腎功又名“鐵襠功”,是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功,其具體練法分為4步:

 ?、賰墒执隉幔皇侄挡G丸,另手小指側(cè)放在小腹毛際處,然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手,同樣再擦兜100次左右。

  ②兩手搓熱,然后來回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。

 ?、蹆墒终茠冻植G丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。

  ④用手指揉搓辜丸,兩手交替進行,然后揉小腹幾十下。注意:此法用力的強度和次數(shù)要循序漸進,初練時,用力要輕,次數(shù)可酌減,練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后,用力要盡可能大,次數(shù)也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔,防止感染,明部有濕疹或炎癥者不宜操練此功。

已患早泄者,可以用避孕套等器具。

  9.已患早泄者,可以用避孕套等器具。

  有意識地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍;或行房時轉(zhuǎn)移注意力,減低射精沖動;或嘗試增加行房次數(shù),降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中,要辯證地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,并不矛盾。一般來說,陽痿者注意后者,早泄者可嘗試前者。

  10.食藥預(yù)防。

  (1)狗肉500克,黑豆50克,燉爛常服。

  (2)將大米loo克淘洗干凈,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。

  (3)麻雀5—10個,去毛與內(nèi)臟,洗凈后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。

  (4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛,再徐徐咽下。

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