女性睡眠的五大禁忌
一：穿襪子睡
首先應(yīng)該謹(jǐn)記，睡覺的時(shí)候不要穿襪子。因?yàn)樽悴勘粣灹艘徽?，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會(huì)產(chǎn)生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利于真菌生長(zhǎng)和繁殖，很容易生足癬的。可是在冬天很冷的時(shí)候，很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹著腳丫子暖暖地睡覺。其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔悖举|(zhì)都會(huì)畏冷。還不如睡覺之前用熱水泡一泡腳，泡暖了身子躲到被窩里，相信會(huì)一夜好眠!
TIPS：
腳部對(duì)溫度比較敏感,如果受涼,會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮,容易引起感冒。所以每晚除了用熱水泡腳之外，也可以在平時(shí)喝一點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的養(yǎng)生茶。把老姜、枸杞、紅棗洗干凈一起放入鍋中用中火煮約15分鐘。然后放入紅糖，或者等稍微降溫后，調(diào)入蜂蜜即可。這道養(yǎng)生茶有助于健脾暖胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，久服有延年益壽、延緩衰老之效果!
二：戴BRA睡
很多美眉不知道，夜晚戴著文胸睡覺，會(huì)壓迫到乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，這樣子日積月累久了就會(huì)產(chǎn)生癌變。而且大多胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會(huì)對(duì)乳房帶來不良刺激，長(zhǎng)期戴化學(xué)纖維胸罩，無疑是促發(fā)乳癌的一個(gè)重要因素。胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用，但是據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)統(tǒng)計(jì)每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
TIPS：
除了睡覺的時(shí)候不要穿BRA，還應(yīng)該在平時(shí)多次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。配合按摩，就能保持完美的胸型噢!按摩的手法：大拇指張開，另外四指合攏，用虎口從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。接著，左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。后，雙手繞著乳房作圓周形按摩。
