智慧減壓法 巧用香水香煙甩疲勞(7)

  白領(lǐng)女性減壓5原則

  1、不苛求完美

  過于追求完美的人比較容易感到焦慮和沮喪。事實上在保下重要的事情做好的前提下,其他工作做到80分就足夠了。

  2、知足者常樂

  人的欲望無窮無盡,不能滿足時,便難以快樂,所謂知足者常樂,只有節(jié)制物質(zhì)欲望、使欲望容易行到滿足,才會產(chǎn)生快樂。

智慧減壓法 巧用香水香煙甩疲勞

  3、壓力應(yīng)及時排遣

  假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里、敞開心扉,多與親朋好友聊天,以取得解脫、支持與指正。

  4、制定計劃表

  緊張忙亂會使人一籌莫展,沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題,有助于舒緩緊張壓力,制定一個詳細的計劃表,并且按部就班地逐步實施時,一切盡在掌握之中,就不會產(chǎn)生無謂的壓力。

  5、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣

  這一條看似不重要,但如果身體的狀態(tài)不好,也會影響情緒,壓力和焦慮也會隨之而來了??蓮膱猿忠蝗杖鸵?guī)律飲食做起,逐步養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

  總結(jié):有壓力就一定要排除緩解,但是如果是通過抽煙來緩解壓力,就一定要適度的抽,科學(xué)的抽煙才能減少香煙帶來的危害并且減壓哦。(文章原載于《健康與營養(yǎng)》,創(chuàng)刊號:2012年2月號,作者:張香君,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

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