太極拳運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)延緩衰老的積極影響，并不僅僅表現(xiàn)在男性身上，對(duì)女性同樣具有良性促進(jìn)作用。
我是一位50多歲在家搞文學(xué)創(chuàng)作的自由職業(yè)人，近幾年時(shí)間，性生活每年只2次左右。這期間我曾多次對(duì)妻子的性信號(hào)感到力不從心，平時(shí)對(duì)性生活感到索然無(wú)趣，即使有時(shí)有了性欲望，與妻子做愛(ài)時(shí)陽(yáng)具不舉，或舉而不堅(jiān)。我們夫妻倆對(duì)此都頗感苦惱，多方求醫(yī)問(wèn)藥收效甚微……
一次偶然的機(jī)會(huì)，通過(guò)熟人的介紹到河南溫縣陳家溝學(xué)練太極拳，指導(dǎo)我學(xué)練太極拳的是一位造詣很深的太極拳長(zhǎng)者，在全面了解了我到陳家溝學(xué)習(xí)太極拳的目標(biāo)與動(dòng)機(jī)以后，在學(xué)習(xí)太極拳套路的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)選擇套路內(nèi)的單式重復(fù)運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)方式很講究，特別注重襠勁，需前襠緊，后襠松圓，中襠下墜;運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，左右前后，四面八方，不拘一格。套路運(yùn)動(dòng)除外，每天堅(jiān)持專項(xiàng)（云手）鍛煉活動(dòng)至少1小時(shí)。
