六、大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“病從口入”，我們?cè)谌胨臅r(shí)候不要嘴張著，因?yàn)楹芏嗖【ㄟ^(guò)口腔傳入體內(nèi)，從而引發(fā)很多種疾病。
七、很多老人都有一個(gè)蒙頭而睡的習(xí)慣，這樣會(huì)導(dǎo)致我們呼出的二氧化塘又被吸入體內(nèi)。從而缺乏氧氣的呼入，這樣對(duì)我們的深意極其不利。
八、忌仰面而睡，以向右側(cè)身而臥為好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。
九、我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候好關(guān)掉所有的燈光，人在睡眠的時(shí)候，雖然閉著眼睛，但是仍然能感覺(jué)到燈光。這對(duì)于那些神經(jīng)脆弱的人群是一個(gè)不利的因素。
十、對(duì)于那些貪涼的老人們，我們應(yīng)該提醒大家在睡眠的時(shí)候，不要在風(fēng)口入睡，這樣很容易感染風(fēng)寒。
