13細(xì)節(jié)培養(yǎng)健康聰明寶寶 媽媽們跟著學(xué)(4)

  五損腦食品 寶寶吃了多少

  一、白糖

  白糖是典型的酸性食品,如果飯前多吃含糖分高的食物,害處尤其顯著。因為,糖分在體內(nèi)過剩,會使血糖上升,感到腹?jié)M脹飽。長期大量食用白糖會引起肝功能障礙。它也是簡單的碳水化合物,可以很快被分解,容易引起血糖劇烈起伏,也會使腦部運作遲鈍。

  在酸性食物中,對嬰幼兒身體健康危害大的是糖類。如果孩子吃白糖過多,不僅容易發(fā)胖,而且糖汁留在牙縫里,容易造成齲齒。如果長期過量地食用白糖,易使孩子形成酸性體質(zhì)和酸性腦,嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展。

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  二、精米、白面類

  精米、白面類是日常主食,然而在制作的過程中,有益的成分已喪失殆盡,剩下的基本上只是碳水化合物;而碳水化合物在體內(nèi)只能起到“燃料”的作用。因此,這些食物不是益腦食品,而是一種損腦食品。“精致”不代表有益,粗茶淡飯更有利于孩子健康發(fā)育。

  三、過量咖啡因

  有人認(rèn)為,咖啡是一種興奮劑。其實不然,咖啡因是一種生物堿,對人的大腦有刺激作用,在咖啡作用的影響下,向大腦輸送的血液會減少??Х纫虼嬖谟诳Х?,茶,深色汽水,巧克力中,一天超過兩杯就有危險。它會減少腦部及許多器官的供血量,提早老化,而且會使腦脫水,影響思考,畢竟我們的腦是由八成的水構(gòu)成。如果父母給孩子過多喝咖啡,就會嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展。

  專家提醒家長,幼兒要避免接觸咖啡因,一方面腎臟代謝功能尚未發(fā)育成熟,排除體內(nèi)咖啡因的速度較慢,且一旦上癮要戒除就很痛苦,有時甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重戒斷癥狀,導(dǎo)致注意力不集中,影響學(xué)習(xí)。

如何讓寶寶更聰明 寶寶 聰明 
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