5種超丑食物養(yǎng)顏效果佳
我們總是用眼睛和舌頭去判斷一種食物的好與不好。但是有些時候更應該關注其內(nèi)在的營養(yǎng)。下面就推薦5種有益皮膚的另類蔬果。
芹菜根
芹菜屬于根莖蔬菜,奇怪的外皮總會讓人聯(lián)想到外星植物。其實芹菜是對于身體非常好,不僅熱量低(每杯40卡),還富含鉀等礦物質。削去外皮,切片待用,加入少許芥末、蘋果醋、檸檬汁和新鮮的黑胡椒,攪拌食用,風味獨特。
木耳
說實話,第一次在亞洲餐館看到這種看起來像耳朵的黑色蔬菜,真的難以下咽。但是你能克服對其外表的恐懼,品嘗一下,會發(fā)現(xiàn)無比美味。重要的是它營養(yǎng)豐富,提供多種維生素B、C、D、以及鐵,已被證實具有抗腫瘤、降血脂的功效。通常用于做湯和炒菜。
佛手柑
佛手是起源于印度,生在在歐洲的一種柑橘品種,有著一種奇特的芳香。佛陀的手被認為是幸福的象征,能帶來好運,特別是在新年的時候。將佛手切開,可用作沙拉,搭配米飯和海鮮食用。還可用于制作蜜餞、鹵汁和果醬等。
海帶
市場上有成百上千的海產(chǎn)品,從海草零食到海藻冰淇淋,曲奇餅干等等。海帶含有豐富的碘和重要礦物質。缺少碘會引起甲狀腺腫大、體重增加、身體疲勞和精神抑郁。礦物質鎂可以改善睡眠和減輕更年期熱潮。有一些很有趣的吃法,比如在全麥面包和比薩上面抹上初榨橄欖油,撒上大蒜末、洋蔥、新鮮的切片番茄和切碎的海帶絲,或者再加一個煎蛋和少許的芝麻、蘑菇屑。
牙買加丑橘
這種外表不好看,顏色介于柚子和橙子之間的水果來自牙買加。像其他的柑橘類水果一樣富含維生素C和纖維素,切片或者榨汁都不錯。