進行腰部按摩的正確順序
1.推按腰背肌法
?。?）體位 俯臥位，術(shù)者取站立位。
?。?）操作 術(shù)者沉肩伸臂，將雙手交叉橫置于受術(shù)者脊柱兩側(cè)（左手橫置于右側(cè) ，右手橫置于左側(cè)，掌心向內(nèi)，手指向外伸直），同時向腰背兩側(cè)反方向用力推按，由上而下，逐步按順序移動。反復(fù)推按2～5分鐘。
?。?）要領(lǐng)
1）推按時著力和緩連貫，雙手用力均勻一致。
2）術(shù)者操作時身體前傾以增加力度。
2.雙龍點腎法
?。?）體位 俯臥位。
?。?）操作 術(shù)者以兩手拇指端（拇指伸直位）置于雙側(cè)腎俞穴，同時著力對點，并略向上斜點而合之，以連續(xù)對點三次為宜。
?。?）要領(lǐng)
1）術(shù)時雙手同時著力，戳點對合，由淺入深，不可亂點。
2）點按方向是由內(nèi)略向上斜點，相對用力。
3.橫摩腰骶法
?。?）體位 俯臥位，術(shù)者站其側(cè)。
?。?）操作 術(shù)者以一手全掌著力于受術(shù)者左側(cè)或右側(cè)臀部的胞肓穴處，自胞肓經(jīng)八謗穴橫推到對側(cè)的胞肓穴處止，反復(fù)橫推3～5分鐘。
?。?）要領(lǐng)
1）術(shù)時全手掌緊貼腰骶部皮膚。
2）術(shù)時腰骶部有緊壓感，以局部皮膚微紅為度，術(shù)后腰骶部有溫?zé)岣小?/p>
總結(jié)：如今大量的工作加之瑣碎的家務(wù)事使得女人的腰部健康存在很多的隱患腰部疾病頻繁發(fā)生，因此女人護腰勢在必行，那么，就趕緊來學(xué)習(xí)下邊為您盤點的女人護腰秘笈吧，讓你的腰部健康沒傷害。
