正確飲茶
茶是國際上公認(rèn)的三大健康飲料之一，有60多種保健功能和20多種藥用功效，如抗自由基、抗衰老功效、降壓、降脂等作用，是不可多得的抗癌飲料。白領(lǐng)們既然逃離不了酒桌上的應(yīng)酬，就更應(yīng)該堅持每日飲茶緩解酒對健康的沖擊。但不恰當(dāng)?shù)娘嫴璺椒ㄒ矔o健康帶來危害，如飯中或飯后喝茶容易降低食物中高達(dá)65%的鐵質(zhì)吸收，以茶配藥會降低藥效，運動后飲茶會因茶的利尿作用導(dǎo)致身體流失更多的水分等。
蘋果潤腸通便更勝一籌
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。
當(dāng)大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。
當(dāng)大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
總結(jié)：忙碌的生活緊張的工作使得白領(lǐng)的亞健康十分的嚴(yán)重，這雖然不是什么大病，但長時間下去身體就會吃不消惹來更大的麻煩。因此，忙碌的白龍令趕緊來嘗試小編為你盤點的擊退亞健康措施，拯救健康。
