補腦抗癌3健將(5)

  益智健腦保健方法

  多聽音樂研究發(fā)現,人的大腦左右兩半球,負擔著各種不同功能。人的語言、計算、分析等功能,由大腦的左半球負擔;音樂由右半球主管,多聽音樂,可以促進右側半腦的功能。聽的音樂好是“純粹”的音樂,即不帶歌詞的,幽雅的音樂。

  寫寫畫畫練字、寫文章是保持精神健康、防止大腦老化的有效方法。練字、寫文章時,需要全身心投入,腦、體同時受益。

  手腳勤快試驗證明,靜止狀態(tài)和運動狀態(tài)的記憶效果明顯不同,運動狀態(tài)的記憶優(yōu)于靜止狀態(tài)的記憶。這是因為手、腿、腳部肌肉的運動受腦神經的指揮,它們的運動能反過來刺激大腦,因此,對中老年人來說,太極拳、氣功、散步、走路等動態(tài)活動也是需要的。

  記憶勤記憶會使大腦處于積極工作狀態(tài),一切需要背誦、記憶的活動都可以達到這一目的,比如背詩。

  鍛煉注意力大腦老化的一個突出表現是注意力不能集中,可以通過鍛煉得以改善:

  1、選準一個目標,兩眼盯住,好是遠一些的綠色植物。

  2、傾聽鐘的滴答聲。如開始時感到聲音遠而弱,后來感到近而強,這表明你的注意力比較集中了。

  總結:看完以上這些,我想大家都知道了吃什么補腦效果好了。小編推薦的那3款補腦美食以及其他一些補腦食材和補腦保健方法,大家都可以試一試嘗一嘗哦,那么你將會覺得神清氣爽,精神百倍的。

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