直接體驗(yàn)過后：
優(yōu)勢(shì)在于可以在相對(duì)短期中看到減肥的效果。相對(duì)于其他瑜伽運(yùn)動(dòng)，這款瑜伽運(yùn)動(dòng)要出更多的汗，消耗更多的熱量。
這款瑜伽的魅力也就是在你處了一身汗之后吹上涼爽風(fēng)，那種感覺正是這款瑜伽的魅力所在。這款瑜伽更適合在一些高溫地方進(jìn)行鍛煉，效果也來得比其他瑜伽的更好！
短期減肥效果明顯的有氧瑜伽
特征：
通過名字就能知道，這是一款結(jié)合了有氧運(yùn)動(dòng)以及無氧運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度高活動(dòng)的瑜伽運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做這種瑜伽的話可以減少體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)肌肉的效果。增加身體彈性，校正姿勢(shì)的作用。
直接體驗(yàn)過后：
沒有加強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)感，但是依舊能夠感覺到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。實(shí)際上也流了不少汗水。
由于動(dòng)作的鏈接性比較快，一整套動(dòng)作完成之后，心內(nèi)變得平靜了很多，使得原本復(fù)雜的腦子變得有條理化的感覺特別明顯。
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)又害怕厭倦的女性是個(gè)不錯(cuò)的選擇，更讓人感覺的驚奇的是做完整套瑜伽之后竟然有一種如果聽著亢奮的音樂跳著熱舞般的釋放壓力的感覺。
