（二）精神效益：
好處一：消除壓力——練拳時(shí)因要「心靜用意，心無(wú)雜念」，又要體松，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛?cè)岵⒅?，呼吸調(diào)協(xié)，各器官的獲氧量相對(duì)提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏;又因練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺，精神亦抖擻起來(lái)，工作效率自然提高。這無(wú)疑對(duì)樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的香港人有著正面的幫助。
好處二：認(rèn)識(shí)及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽(yáng)哲學(xué)觀（周昭和1996）——太極拳倡身心和諧調(diào)協(xié)，不強(qiáng)已所難，內(nèi)外相合、虛實(shí)分明、剛?cè)峄ゼ妗Ｕ^「靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜」，這種講求明白陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一辨正關(guān)系的哲學(xué)，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。
好處三：認(rèn)識(shí)不以強(qiáng)凌弱，不借故犯人之道德觀——太極拳論所說(shuō)之「舍己從人」，彰顯了太極拳「人不犯我，我不犯人」的獨(dú)特武學(xué)精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回?fù)艏冺槕?yīng)對(duì)方來(lái)勢(shì)，以靈巧的動(dòng)作，較小的力氣加殊其上，使來(lái)犯者失準(zhǔn)而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來(lái)，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無(wú)加害對(duì)方之意！
好處四：了解修身處世之道——修習(xí)太極拳要講求「中正安舒，心靜體松」，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。透過(guò)練太極拳，學(xué)生可以體會(huì)到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之態(tài);平日只要學(xué)會(huì)「心靜」，拋開生活壓力的負(fù)擔(dān)，就能體驗(yàn)到「體松」之感！
適宜人群：
太極拳適合的人群是有興趣的人群，只要想學(xué)都不嫌晚，但是相對(duì)而言，越早學(xué)太極拳好處越多，五十歲學(xué)太極拳是晚了點(diǎn)。六十、七十歲才學(xué)太極拳對(duì)想活動(dòng)的人群而言是可以接受的。三十歲、四十歲能學(xué)太極拳是一種很好的運(yùn)動(dòng)。十歲、二十歲能學(xué)太極拳好。
總結(jié)：看完以上這些，我向大家應(yīng)該都學(xué)到了不少了吧，對(duì)于練習(xí)太極拳的一些注意事項(xiàng)環(huán)境方式與好處小編都告訴大家了，大家不妨多多練習(xí)吧，那么這個(gè)冬季你將會(huì)覺(jué)得過(guò)的非常的舒服順心，強(qiáng)身健體，減肥養(yǎng)心哦。
