中醫(yī)養(yǎng)生：腹部揉揉 健康長壽
中醫(yī)專家指出中醫(yī)按摩腹部對健康是很有利的，經(jīng)常按摩腹部能讓你更加長壽。
按摩的優(yōu)點非常之多，簡單易學(xué)，而且操作起來也比較方便，放松身體的同時還可以起到保健作用。我們常按的部位可能就是腳部、腰部和頸部，其實還有一個部位我們應(yīng)該好好重視，那就是腹部。
中醫(yī)按摩腹部讓你更長壽
其實，腹部按揉在中國的歷史上早就已經(jīng)存在著這種按摩方法了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。名醫(yī)孫思邈也曾寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”這些醫(yī)學(xué)寶典和中醫(yī)名家早就已經(jīng)提出這個養(yǎng)生妙法了。
可是，要怎么按揉自己的腹部才能起到相應(yīng)的養(yǎng)生作用呢？養(yǎng)生，可不是說按就能按出來的，需要講究技巧和小竅門的。下面，就跟著小編去聽聽中醫(yī)怎么說吧。
按摩有拿捏、按揉等手法，建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴，同時用手指按摩肩井穴。
按摩時一定要輕柔，力量要適中，以舒適為主，不要用力過猛，否則可能會損傷到肌肉組織。
這種操作每天只需做一次，一般選在晚上比較好，時間不要超過半小時。
另外，養(yǎng)生專家強調(diào)，在操作之前，配合一些熱療法，效果會更好。
如用熱毛巾敷，對肩部進(jìn)行淋浴、泡浴等。時間也不要過長，20分鐘足矣。
還可以配合進(jìn)行一些肩臂的活動，如擴(kuò)胸運動、上舉或托舉動作、頭部上昂輕轉(zhuǎn)、牽抖肩臂（需家人配合）等，但動作一定要輕柔，三五次即可。
按摩后要注意適當(dāng)休息，避免寒涼刺激，更不要再度損傷。
中醫(yī)養(yǎng)生專家特別提醒，按摩這種外治療法也有禁忌。
如心、肺、腎等重要臟器功能有嚴(yán)重?fù)p害的，患有皮膚病、傳染性疾病、精神病、腫瘤、骨折、外傷、燒傷的都需要小心。
選用正確的中醫(yī)按摩手法按摩會收到意想不到的結(jié)果。
