中老年行動(dòng)“八忌”
（1）忌吃飯?zhí)欤?/strong>老年人吃飯要細(xì)嚼慢咽，這樣才有利于食物的消化吸收。
（2）忌突然站立：老年人在坐或臥時(shí)，不要突然改變位置，尤其是想站立時(shí)，動(dòng)作一定要緩慢。
（3）忌猛然扭頭：頸骨在快速扭轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)擠壓血管，導(dǎo)致血管受壓斷流，造成癱瘓。
（4）忌站立穿褲：老年人身體重心不穩(wěn)，骨質(zhì)疏松，站著穿褲一不小心會(huì)摔倒，后果不堪設(shè)想。
（5）忌過分仰脖：老年人習(xí)慣坐沙發(fā)，脖子后仰幅度會(huì)增大，頸部動(dòng)脈易被擠壓受損，輕者頭暈、嘔吐、重者癱瘓。
（6）忌系褲帶過緊：系褲帶過緊會(huì)造成下半身血流不暢，易發(fā)痔瘡。
（7）忌說話太快：老年人說話太快不僅血壓容易升高，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)超重。
（8）忌用力排便：老年人大多都有便秘癥，排便時(shí)一定要順其自然，切勿使勁，否則會(huì)使血壓突然升高，導(dǎo)致暈倒，休克，還有可能導(dǎo)致腦溢血。
