職場“移魂大法” 移走你的壓力(2)

  12:00AM

  與同事相約吃午飯,新來的服務(wù)員不小心把盤子摔在地上,湯汁濺臟了你的新套裝。“真是倒霉透了!”你嘴里嘀咕著,悶悶不樂地吃完飯離開。那位服務(wù)員緊張加自責(zé),又端錯了另一桌的菜。而你因回去太晚被老板數(shù)落,發(fā)怒,接電話沒好氣,結(jié)果得罪了重要客戶……停!請倒帶!

  想想看,如果當(dāng)時你幫服務(wù)員把盤子碎片撿起,笑著說聲“沒關(guān)系”,結(jié)果會怎樣?寬容和幫助他人是有效的減壓方法,只要一個小小的動作,就能影響周圍的世界,使它變得更美好。生活在正向磁場的你,每天的心情自然會陽光明媚。

  3:00PM

  下午的會議進(jìn)行的并不順利,辛苦策劃了一個月的項(xiàng)目因?yàn)槟承┰虿坏貌环艞墸阈睦锍錆M委屈和無奈,真想大哭一場。這時,請回想你在準(zhǔn)備項(xiàng)目時經(jīng)歷的所有事,是不是給你的人生無形中增加了寶貴閱歷?在遇到困難時,試著感激生命帶給你的一切,不管好的還是不好的。如果沒有它們,只能在原地踏步的你,會不會感到遺憾呢。

  7:00PM

  結(jié)束了一天的工作,終于可以好好休息了。翻翻書,聽聽喜歡的音樂,再泡個香噴噴的熱水澡。趁精神放松的時候,仔細(xì)回憶一下今天發(fā)生的事,把引發(fā)不同情緒的事情分類:哪些讓你有了壞情緒,明天要杜絕:哪些讓你感覺不錯,下次還可以這么做。

  反復(fù)在大腦中回憶今天帶給你美感和愉悅的事物,讓你更了解自己的缺失和需要。今后無論遇到何種壓力,你都能輕松過關(guān)了。

  TIPS:把工作分類讓你更有效率

  你曾在簡歷上標(biāo)榜“擅長同時處理多項(xiàng)任務(wù),并出色完成”嗎?事實(shí)上,這并不是個好方法。美國時間管理專家指出,把很多不同種任務(wù)放在一起同時進(jìn)行,反而會多花四倍以上的時間才能完成。

  真正科學(xué)的方法是將任務(wù)分類:比如,規(guī)定自己在午餐之前只做跟創(chuàng)意有關(guān)的工作,而把機(jī)械的、需要理性主導(dǎo)的任務(wù)放在下午。這樣一來,節(jié)省了思維在大腦左右半球轉(zhuǎn)換的時間,效率當(dāng)然大大提高。

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