枕著手睡
睡時兩手枕于頭下,除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外,還易使腹內(nèi)壓力升高,久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。
蒙頭睡覺
由于天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進(jìn)潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導(dǎo)致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
相對而睡
有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足,也易造成失眠、多夢,醒后無精打采。
露肩而睡
有些人睡覺時習(xí)慣把肩露在被子外面,這樣風(fēng)寒極易侵入肩關(guān)節(jié),導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯,不易流通,造成風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛——還能美得起來嗎?
儲存睡眠
人體不能儲存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體只需要一定質(zhì)量的睡眠,多睡不但睡不著,對健康和養(yǎng)顏也是無益的。
透支睡眠
有的女人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺,但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的,會導(dǎo)致白天困倦,精力不集中;晚上失眠,無法入睡。一照鏡子,好像老了好幾歲。
總結(jié):覺是每天都再睡,卻越睡越累還越老,那你就該好好反省了,保持良好的睡眠習(xí)慣才能真正的減少疲憊,保持活力,保持年輕。