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  測(cè)一測(cè),你屬于氣虛嗎?
總體特征:元?dú)獠蛔悖云7?、氣短、自汗等為主要特?br /> 形體特征:肌肉松軟,不健壯
常見表現(xiàn):平素說(shuō)話聲音比較小,氣較短不喜歡說(shuō)話,肢體容易疲倦,精神不振,頭暈,健忘,容易出汗,大便或正常,或便秘但不結(jié)硬,或便后有不盡感,舌頭呈淡紅,舌邊有齒痕,拿脈表現(xiàn)為脈弱
心理特征:性格內(nèi)向,較膽小,不喜歡冒險(xiǎn)
發(fā)病傾向:容易患上感冒或內(nèi)臟下垂的疾病,如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等;或生病了不易痊愈
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:適應(yīng)能力較差,在寒冷、大風(fēng)以及炎熱天氣環(huán)境下更容易患病……[詳細(xì)]
    氣虛體質(zhì)調(diào)理
  氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足,常常感到體力和精力缺乏,稍微勞作便有疲憊的感覺。氣虛體質(zhì)常常表現(xiàn)在臟腑功能較弱,尤其是肺臟和脾臟的功能。該體質(zhì)的人形體比較松弛,不挺拔,面色發(fā)白,小便發(fā)黃。由于常常感到疲憊,因此整個(gè)人感覺比較慵懶,說(shuō)話有氣無(wú)力的……[詳細(xì)]
    氣虛體質(zhì)者補(bǔ)氣和泄氣的食材
  氣,是人體基本的必需物質(zhì),由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化的水谷之氣和肺吸入的空氣結(jié)合而成。氣虛就是體內(nèi)元?dú)獠蛔?。氣虛體質(zhì)是一種因一身之氣不足,導(dǎo)致以氣息低弱、臟腑功能低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。由于氣虛體質(zhì)者的機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下,因此飲食應(yīng)……[詳細(xì)]
    氣虛體質(zhì)的氣功鍛煉法
  氣也是血液生成的物質(zhì)基礎(chǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·決氣》中指出:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”就是說(shuō),位于中焦的脾胃接納食物,吸收其中的精微物質(zhì),經(jīng)過(guò)人體的氣化作用變成紅色的液體,就叫做血。氣推動(dòng)著血液在人體內(nèi)循行不息,當(dāng)一身的氣不足時(shí),血液就無(wú)法滋養(yǎng)……[詳細(xì)]
  測(cè)一測(cè),你屬于陽(yáng)虛嗎?
總體特征:陽(yáng)氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征
形體特征:形體白胖,肌肉松軟,不健壯
常見表現(xiàn):容易怕冷,手腳不溫,喜歡吃溫?zé)岬娘嬍?,?duì)冷的飲食比較抗拒,精神不振,睡眠偏多,面色慘白,口唇顏色較淡,毛發(fā)容易脫落,大便稀薄,小便清長(zhǎng)
心理特征:性格一般沉靜、內(nèi)向
發(fā)病傾向:多為寒證的疾病,比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽(yáng)痿等
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬,容易感受濕邪……[詳細(xì)]
    中醫(yī)區(qū)分腎陽(yáng)虛與腎陰虛
  中醫(yī)認(rèn)為,任何事物都分為陰陽(yáng)兩個(gè)方面,人的腎也有腎陰和腎陽(yáng)之分,腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的,也可能是腎陽(yáng)虛造成的,所以,補(bǔ)腎要查明原因,分型而補(bǔ)。
  提示:腎陰虛的臨床表現(xiàn):1.腰酸腿軟。2.口干、煩躁。3.手心發(fā)熱。4.愛出汗……[詳細(xì)]
    怎樣調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)
  陽(yáng)虛體質(zhì)的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。
 [適合的茶材]宜選補(bǔ)陽(yáng)的茶材,例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等。
?。鄄贿m合的茶材]金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等 ……[詳細(xì)]
    高麗紅參 送給陽(yáng)虛者
  高麗參按照加工工藝可分為紅參、生曬參和白參。高麗紅參是將園參蒸熟后曬干或烘干而成,其藥性偏溫?zé)幔哂醒a(bǔ)氣溫陽(yáng)的作用。高麗生曬參足同莖經(jīng)栽培六七年后采挖,去蘆頭,洗凈曬干而成,其藥性平和,以補(bǔ)氣作用為主。高麗白參是新鮮的園參經(jīng)沸水浸燙后,浸于糖汁中……[詳細(xì)]
  測(cè)一測(cè),你屬于陰虛嗎?
總體特征:陰液虧少,以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征
形體特征:體形偏瘦
常見表現(xiàn):手足心熱,平時(shí)容易口燥咽干,口渴,喜歡喝冷飲,大便比較干燥,眼睛常覺得干澀,看東西模糊,唇色較紅微干,皮膚偏干,容易生皺紋,有烘熱感,眩暈耳鳴,睡眠差,小便短少
心理特征:一般性情容易急躁,平時(shí)外向好動(dòng)、活潑
發(fā)病傾向:容易患上陰虛燥熱的病變,比如虛勞、遺精、失眠等,或者病后容易表現(xiàn)出陰虧的癥狀
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:平常受不到干燥、炎熱的感覺,喜歡冬天不喜歡夏天……[詳細(xì)]
    上火虛實(shí)不同 實(shí)火要瀉虛火要補(bǔ)
  肝腎兩個(gè)臟腑如果有火,叫相火,而心火是君火。如果心被事物所觸動(dòng),情緒受到干擾,相火會(huì)隨著心動(dòng)而妄動(dòng)。相火妄動(dòng)了精微物質(zhì)就要悄悄流失、耗散了。很多人都知道,上火不能一概而論,要分虛和實(shí)。實(shí)火,也就是身體壯實(shí)人的上火。一般是陰還處于正常水平,但陽(yáng)超過(guò)了,是絕……[詳細(xì)]
    陰虛上火 自我調(diào)理尤為重要
  陰虛體質(zhì)的人除了出現(xiàn)相應(yīng)癥狀外,還容易“上火”。表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”。所以,陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。
  陰虛體質(zhì)的形成既有先天不足的……[詳細(xì)]
    陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法 競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)少參加
  精神調(diào)養(yǎng):此體質(zhì)主人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故。因此,平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,少參加爭(zhēng)勝負(fù)性的文娛活動(dòng)。
  飲食調(diào)理:三餐宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品??啥喑灾ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品……[詳細(xì)]
  測(cè)一測(cè),你屬于痰濕質(zhì)嗎?
總體特征:痰濕凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:一般形體肥胖,腹部肥滿松軟
常見表現(xiàn):面部皮膚油脂較多,比較多汗而且粘膩,胸悶,痰多,體重較重,容易困倦,喜歡吃肥膩的食物以及甜食
心理特征:性格偏溫和,穩(wěn)重恭謙,和達(dá),多善于忍耐
發(fā)病傾向:容易患糖尿病、中風(fēng)、心臟病等病
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力較差,容易患濕證……[詳細(xì)]
    痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生原則
  脾是生痰之源,痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生主要是保護(hù)脾、不傷脾。脾的重要性,怎么說(shuō)都不過(guò)分?!澳I為先天之本”,“脾為后天之本”,人一旦脫離娘胎,作為獨(dú)立人生活在世界上,就得靠脾對(duì)飲食的吸收轉(zhuǎn)化輸布。金元時(shí)期,有一個(gè)非常有名的醫(yī)家李杲,專治脾胃病,他認(rèn)為“百病皆由脾 ……[詳細(xì)]
    痰濕體質(zhì)應(yīng)該怎樣調(diào)
  第一,古人知道要想長(zhǎng)壽不老,飯吃七八成飽,不要好吃的吃個(gè)死,不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。
  第二,不要跟風(fēng)美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會(huì)不舒服,不會(huì)帶來(lái)美容的效果。
  第三,不要吃夜宵,一定要吃早餐……[詳細(xì)]
    痰濕體質(zhì)的人容易得什么病
  痰濕體質(zhì)的人易感單純性肥胖,“胖人多痰濕,瘦人多內(nèi)熱”,臨床觀察確實(shí)如此,痰濕體質(zhì)的人很容易發(fā)胖。
  痰濕體質(zhì)肥胖基本上逃不脫高血壓的糾纏。尤其經(jīng)常有胸悶、惡心、眩暈、腫脹的高血壓,多數(shù)是產(chǎn)生于痰濕體質(zhì),盡管有的人并不肥胖 ……[詳細(xì)]
  測(cè)一測(cè),你屬于濕熱質(zhì)嗎?
總體特征:濕熱內(nèi)蘊(yùn),以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征
形體特征:形體中等或偏瘦
常見表現(xiàn):平時(shí)面部污垢、油性分泌物較多,容易長(zhǎng)痤瘡和粉刺,平時(shí)有口苦口干的現(xiàn)象,身體困重倦怠,心煩懈怠,大便燥結(jié)或粘滯,小便短赤,男性容易出現(xiàn)陰囊潮濕,女性容易出現(xiàn)帶下量多
心理特征:容易心煩急躁、易怒
發(fā)病傾向:容易在面部、背上長(zhǎng)癤瘡、患黃疸以及其他火熱病證等
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)潮濕環(huán)境或氣溫偏高(特別是夏末秋初),濕熱交蒸的氣候較……[詳細(xì)]
    濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生原則
  保證肝膽疏泄暢達(dá),通暢祛除濕熱的渠道,截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^。疏肝利膽的佳方法就是情志暢達(dá),情緒平穩(wěn),增加身體的柔韌性,使筋骨關(guān)節(jié)柔軟。肥甘厚膩、煙酒熬夜易釀生濕熱,務(wù)必戒之。二便是濕熱排泄的渠道,要多飲清水,二便暢通,大便不黏滯,小便不要很黃……[詳細(xì)]
    濕熱體質(zhì)應(yīng)該怎樣調(diào)
  飲食養(yǎng)生:少甜少酒,少辣少油。
  少吃甜食、辛辣刺激的食物,少喝酒。所有食物里邊,濕熱之性大的就是酒。
以下食物較為適宜濕熱體質(zhì):綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、薺菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、慧仁、西瓜、梨子……[詳細(xì)]
    脾胃濕熱和肝膽濕熱的區(qū)別
  脾胃濕熱是濕熱內(nèi)蘊(yùn)中焦所表現(xiàn)的證候。臨床表現(xiàn)為脘腹痞悶、嘔惡、厭食、肢體困重、大便溏瀉、小便短赤不清;或面目肌膚發(fā)黃、色鮮明如橘子、皮膚發(fā)癢或身熱起伏、汗出而熱不解。舌紅苔黃膩脈濡數(shù)。肝膽濕熱是濕熱郁結(jié)肝膽所表示的證候,臨床表示為脅肋脹痛、口苦納呆、嘔惡 ……[詳細(xì)]
  測(cè)一測(cè),你屬于氣郁質(zhì)嗎?
總體特征:氣機(jī)郁滯,以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:一般形體偏瘦
常見表現(xiàn):面貌憂郁,神情常常是煩悶不樂(lè)的,胸肋有脹滿的感覺,動(dòng)不動(dòng)就嘆氣,噯氣打嗝,或者喉間有異物感,吞不下去吐不出來(lái)的感覺,睡眠較差,食欲減退,心悸膽怯,健忘,痰多,大便干
心理特征:性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,憂郁脆弱,敏感多疑
發(fā)病傾向:容易患抑郁、臟燥、百合病、失眠、梅核氣、驚恐等病癥
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差;不喜歡陰雨天氣……[詳細(xì)]
    氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生原則
  肝氣郁結(jié)是氣郁體質(zhì)直觀上的薄弱環(huán)節(jié),但是要想肝氣不郁結(jié),除了疏肝理氣之外,還要“喂飽”它。要想馬兒跑得快,一定要讓馬兒吃草。要想讓肝疏泄有度、收放自如,就要使肝血充足。為什么呢?肝主藏血,正因?yàn)椴睾芏嘌?,陰血根基牢,所以才能夠支持肝氣疏泄。肝形態(tài)上不動(dòng)……[詳細(xì)]
    氣郁體質(zhì)應(yīng)該這樣調(diào)
  在飲食方面,氣郁體質(zhì)的人比較適合橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補(bǔ)肝血?!庥舻娜艘矔?huì)上火,在清熱的時(shí)候一定要小心,不能太涼,尤其是女性。氣郁體質(zhì)的人也可以少量飲酒……[詳細(xì)]
    氣郁體質(zhì)容易得什么病
  生命在于運(yùn)動(dòng),機(jī)體氣、水、血一刻不停地運(yùn)行。只要運(yùn)行不暢通,就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。往往是氣病在先,進(jìn)而痰濕、瘀血。這是因?yàn)闅鉃閹?,氣行則水動(dòng)血通。因此 《 素問(wèn) 舉痛論 》 說(shuō):“余知百病生于氣也?!币钟舭Y患者里邊,經(jīng)??梢砸姷綒庥趔w質(zhì)的人,另外,有臟躁病,就是有點(diǎn)……[詳細(xì)]
  測(cè)一測(cè),你屬于淤血嗎?
總體特征:元?dú)獠蛔?,以疲乏、氣短、自汗等為主要特?br /> 形體特征:肌肉松軟,不健壯
常見表現(xiàn):平素說(shuō)話聲音比較小,氣較短不喜歡說(shuō)話,肢體容易疲倦,精神不振,頭暈,健忘,容易出汗,大便或正常,或便秘但不結(jié)硬,或便后有不盡感,舌頭呈淡紅,舌邊有齒痕,拿脈表現(xiàn)為脈弱
心理特征:性格內(nèi)向,較膽小,不喜歡冒險(xiǎn)
發(fā)病傾向:容易患上感冒或內(nèi)臟下垂的疾病,如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等;或生病了不易痊愈
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:適應(yīng)能力較差,在寒冷、大風(fēng)以及炎熱天氣環(huán)境下更容易患病……[詳細(xì)]
    四大穴位調(diào)養(yǎng)血瘀體質(zhì)
  主要經(jīng)絡(luò)和穴位有任脈的神闕,背部膀眺經(jīng)的隔俞、肝俞、委中,肝經(jīng)的太沖、曲泉、期門,膽經(jīng)的日月、五樞、維道,脾經(jīng)的血海、三陰交,心包經(jīng)的內(nèi)關(guān),大腸經(jīng)的合谷、曲池。如果是改善瘀血體質(zhì),常用的穴位有神闕、隔俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池。它們的作用有點(diǎn)類似于當(dāng)歸……[詳細(xì)]
    血瘀體質(zhì)怎樣進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
  血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒,酒雖然有活血作用,但是傷肝?;钛虝?,傷肝永久,要論取舍,少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,對(duì)肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響,尤其適合女性。廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對(duì)瘀血體質(zhì)的人很好。具體做法:把豬腳洗干凈, ……[詳細(xì)]
    血瘀體質(zhì)怎樣起居調(diào)養(yǎng)
  有的人一天十幾個(gè)小時(shí)用電腦,坐姿不正確,形體長(zhǎng)期彎腰駝背,對(duì)心肺功能肯定有影響。心是君主之官,肺是相輔之官,身體的“君主”和“宰相”總是憋屈不展,身體能好嗎?所以,要多活動(dòng)、多運(yùn)動(dòng),心肺功能就被喚起、被振奮,這樣才能有助于消散瘀血。坐著看電腦、出門坐汽車……[詳細(xì)]
  測(cè)一測(cè),你屬于特稟質(zhì)嗎?
總體特征:具有先天性稟賦或者先天性遺傳性疾病的體質(zhì),包括過(guò)敏體質(zhì)、先天性畸形等
形體特征:過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷
常見表現(xiàn):過(guò)敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征
心理特征:隨稟質(zhì)不同情況各異
發(fā)病傾向:過(guò)敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:適應(yīng)能力差,如過(guò)敏體質(zhì)者則對(duì)過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力很差……[詳細(xì)]
    特稟體質(zhì)的養(yǎng)生原則
  飲食宜清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng),葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。 居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔,被褥、床單要經(jīng)常洗曬……[詳細(xì)]
    特稟體質(zhì)應(yīng)常吃這四種食物
  特稟體質(zhì)的人日常生活應(yīng)注意什么?要在起居上避免過(guò)敏原。保持室內(nèi)清潔、通風(fēng),被褥、床單要經(jīng)常洗曬,可防止對(duì)塵螨過(guò)敏。室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住,應(yīng)打開窗戶,讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)干凈后再搬進(jìn)新居。春季室外花粉較多時(shí),要減少室外活動(dòng)時(shí)間,可防止對(duì)花粉過(guò)敏……[詳細(xì)]
    特稟體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
  《甲乙經(jīng)》記載:“腰痛不得轉(zhuǎn)側(cè),章門主之”;《千金方》云:“主飲食不化,入腹不出,熱中不嗜食,若吞而聞食臭,傷飽,身黃,痛羸瘦”;《圖翼》云:“主治兩脅積氣如卵石,膨脹腸鳴,食不僅經(jīng),胸脅痛”;《圣齊總錄》中還說(shuō):“章門二穴,脾之募……治腸鳴盈盈然食不……[詳細(xì)]
  測(cè)一測(cè),你屬于平和質(zhì)嗎?
總體特征:陰陽(yáng)氣血調(diào)和,理想的人體體質(zhì),和諧生命的范本
形體特征:體形勻稱健壯
常見表現(xiàn):面色、膚色潤(rùn)澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明朗,嗅覺通利,味覺正常,唇色紅潤(rùn),精力充沛,不易疲勞,耐受寒熱,睡眠安和,胃口良好,二便正常
心理特征:性格隨和開朗
發(fā)病傾向:平素患病較少
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)……[詳細(xì)]
    什么是平和體質(zhì)
  首先要注意飲食營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生。要求在日常生活中必須做到飲食及餐具清一日三餐能定時(shí)進(jìn)食,飲食五味調(diào)和,不偏嗜肥甘厚味,不過(guò)饑過(guò)飯后宜緩行百步,食后忌即臥,飽勿急行,飯后宜摩腹,促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能 其次是防病于未然。通過(guò)選擇有關(guān)的食物以達(dá)到預(yù)防一些疾病發(fā)生的目的……[詳細(xì)]
    飲食調(diào)養(yǎng)預(yù)防為主 因人制宜
  首先要注意飲食營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生。要求在日常生活中必須做到飲食及餐具清一日三餐能定時(shí)進(jìn)食,飲食五味調(diào)和,不偏嗜肥甘厚味,不過(guò)饑過(guò)飯后宜緩行百步,食后忌即臥,飽勿急行,飯后宜摩腹,促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能其次是防病于未然。通過(guò)選擇有關(guān)的食物以達(dá)到預(yù)防一些疾病發(fā)生的目的……[詳細(xì)]
    從容心態(tài)包容一切 快樂(lè)一世一生
  “人活著不能為養(yǎng)生而養(yǎng)生,而要活得有價(jià)值,活得愉快。心態(tài)平衡是好的養(yǎng)生。”已經(jīng)70歲的黃麗娟一語(yǔ)中的,表明了自己的養(yǎng)生觀點(diǎn)。她認(rèn)為,人要有信仰、信念和精神追求,體現(xiàn)在事業(yè)上,就看為百姓做出了多大貢獻(xiàn);體現(xiàn)在人際交往中,就看有無(wú)寬大的心胸;體現(xiàn)在逆境中……[詳細(xì)]
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