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導(dǎo)語:不知不覺已經(jīng)到了霜降節(jié)氣,霜降是二十四節(jié)氣中的第18個(gè)節(jié)氣,霜降的到來也意味著天氣會(huì)越來越冷,大家一定要注意及時(shí)添加衣服防寒!霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生比較好呢?吃什么更有營養(yǎng)?霜降各地都有哪些風(fēng)俗及飲食習(xí)慣呢?有哪些養(yǎng)生食譜呢?三九養(yǎng)生堂本期霜降專題為您一一介紹~

2016年霜降是什么時(shí)候

霜降通常是每年的10月23日或24日。霜降時(shí)節(jié),重要的不是其他,而是養(yǎng)生和保健,在民間,有一句膾炙人口的諺語:一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降。說的就是霜降養(yǎng)生保健的重要性,所以我們足以可見霜降這個(gè)節(jié)氣...

霜降養(yǎng)生 霜降要注意預(yù)防五大疾病

霜降節(jié)氣已是秋末,露結(jié)為霜,草木枯黃。進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣后,溫度穩(wěn)步下降,溫差繼續(xù)拉大,天氣開始真正轉(zhuǎn)冷。這樣的天氣特點(diǎn)可誘發(fā)多種慢性疾病,有以下這些病根的患者尤其要注意...

二十四節(jié)氣之霜降的簡介

霜降表示天氣更冷了,露水凝結(jié)成霜?!对铝钇呤蚣狻罚骸熬旁轮?,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣”。此時(shí),我國黃河流域已出現(xiàn)白霜,千里沃野上,一片銀色冰晶...

霜降前后來碗烏雞湯

霜降節(jié)氣之后,天氣逐漸變冷,冬天也即將來臨,專家認(rèn)為霜降節(jié)的養(yǎng)生很重要,霜降過后氣溫下降較為迅速,天氣非常干燥,此時(shí)呼吸道等疾病容易發(fā)作,要注意潤肺健脾,養(yǎng)心安神。霜降前后有幾種...

霜降謹(jǐn)防腸胃疾病及高血壓

霜降謹(jǐn)防腸胃疾病及高血壓

霜降是秋季的后一個(gè)節(jié)氣,是秋季到冬季的過度節(jié)氣;一天中溫差變化很大,常有冷空氣侵襲,而使氣溫驟降。因此,越來越多的人都不同程度的出現(xiàn)了嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等呼吸系統(tǒng)癥狀,常常是一咳起來...

季節(jié)交替預(yù)防鼻炎的6個(gè)保健法

季節(jié)交替預(yù)防鼻炎的6個(gè)保健法

秋季天氣干燥,病菌泛濫,鼻炎患者在這個(gè)特殊時(shí)期可一定要注意自身保健,防止病情復(fù)發(fā),給你介紹幾招鼻炎保健的方法,就算是久治不愈的鼻炎,做好保健也可以根治。 鼻炎保健方法,患了鼻炎后...

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘋果性平味甘,有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。蘋果中含有豐富的糖類、有機(jī)酸……
霜降后,氣候轉(zhuǎn)涼,人體的氣血開始收斂,這段時(shí)間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)……
1、蓮藕綠豆脊骨湯,食材:蓮藕500克,綠豆25克,蜜棗3枚,豬脊骨300克,章魚30克。做法:蓮藕洗凈去皮切塊 ……

霜降飲食 養(yǎng)陰潤燥 平補(bǔ)肝腎

霜降作為秋季的后一個(gè)節(jié)氣,此時(shí)天氣漸涼,秋燥明顯,燥易傷津。對此,專家指出,霜降飲食調(diào)養(yǎng)宜平補(bǔ),要注意健脾養(yǎng)胃,調(diào)補(bǔ)肝腎,可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物,玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯(cuò)……

霜降養(yǎng)生 吃這些有益保健暖身

蓮芡豆粥,材料:蓮子肉15克,炒白扁豆15克,芡實(shí)15克,大米50克。做法:將上述食材洗凈、浸泡20分鐘,同放入砂鍋中,加適量清水,煲粥。粥煲好后加糖或鹽調(diào)味,即可食用。功效:中醫(yī)認(rèn)為,芡實(shí)性味甘、澀、平,入脾腎二經(jīng),能健脾祛濕、固腎止瀉……

霜降吃什么有助身體

選擇潤燥滋陰的飲食,此類飲食品種能增強(qiáng)免疫力,可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、元蔥、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等?!?

木形人:桑葚豬肝平補(bǔ)肝腎,飲食調(diào)養(yǎng):宜多吃具有滋陰生津、調(diào)補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)胃功效的食物,如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚,桑葚等?;鹦稳耍骸耙嫖笢币嫖笣櫡巍?

霜降養(yǎng)生注重“御寒清熱”

霜降時(shí)節(jié)氣候漸冷。人與植物雖然同屬生物,但人與植物體內(nèi)流動(dòng)的液體對溫度的要求不同,人血見寒易凝。在這段時(shí)間人的手腳易涼,后背易冷,是氣血遇寒循環(huán)不暢所致,但心里有燥熱的感覺 ……

霜降衣食住行面面俱到

秋季神經(jīng)興奮,食欲驟增,要防止過量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃霉變和不潔食物,避免感染腸道傳染病。中秋之后天氣干燥易出口渴咽干唇燥皮膚干澀等“秋燥病”,應(yīng)多吃水果……

霜降節(jié)氣 如何養(yǎng)生更科學(xué)

霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思,是秋季的后一個(gè)節(jié)氣,也是秋季與冬季之間的過渡時(shí)期。隨著霜降節(jié)氣的到來,我國北方冷空氣活動(dòng)頻繁,大風(fēng)天氣將不斷光臨,溫度會(huì)迅速下降 ……

蘿卜是種家常菜,也被認(rèn)為是秋冬的看家菜之一。生吃,涼拌著吃,做成熱菜、湯飲、粥品、主食,甚至還能做成藥膳。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃。生吃白蘿卜一是下氣,解腹脹之圍;二是白蘿卜入肺,肺應(yīng)秋季,白蘿卜可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能,既止咳,又促大腸運(yùn)動(dòng), ……
原料:母雞1只(約1.5千克),當(dāng)歸10克,熟地黃10克,白芍10克,川芎8克,料酒、胡椒粉、生姜、細(xì)蔥、味精、精鹽、清湯各適量。制作:將雞宰殺后,除凈毛,剁去腳爪,剖腹清除內(nèi)臟,沖洗干凈,入沸水鍋中氽一下。將當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎洗凈,切成薄片,用紗布袋裝好,扎緊口;生姜、細(xì)蔥洗凈,姜切片,蔥切節(jié),備用?!?
霜降是秋季后一個(gè)節(jié)氣,氣候特點(diǎn)為偏涼,向冬季過渡。霜降節(jié)氣,是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。對于老人而言,霜降節(jié)氣,容易患上“老寒腿”的毛病,慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。霜降飲食,應(yīng)該多吃些梨,蘋果,白果,洋蔥,芥菜(雪里蕻)霜降飲食,在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋要 ……
蓮藕綠豆脊骨湯,食材:蓮藕500克,綠豆25克,蜜棗3枚,豬脊骨300克,章魚30克。做法:蓮藕洗凈去皮切塊,章魚洗凈浸泡,豬脊骨斬件,飛水去血腥味。將這些食材放入鍋內(nèi)加適量清水,武火煮沸轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí),以鹽調(diào)味,佐膳吃。功效:補(bǔ)益脾胃,潤燥通氣,開胃進(jìn)食。黃耳腰果瘦肉湯,食材:黃耳(金耳)10克,……
燥邪傷人體津液,津液既耗,就會(huì)出現(xiàn)燥象,表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥,肺的功能必然受到影響,就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說:秋氣燥,宜食麻潤其燥。因此,秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃芝麻、……
情志保持良好的心態(tài):霜降過后,小草開始慢慢枯黃,樹葉也開始漸漸飄落,觸景生情,人們會(huì)變得憂思起來。專家介紹,秋天是各種情緒病高發(fā)時(shí)節(jié),如果調(diào)理不當(dāng),極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。因此,保持良好的心態(tài),因勢利導(dǎo)、宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心,是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。要經(jīng)常參加一些對……
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