上班族們由于工作緊張，經(jīng)常就近吃快餐。關(guān)于快餐對人體的健康危害，相信大家都已經(jīng)了解了一些。近日，某研究機構(gòu)在對快餐行業(yè)進(jìn)行長期跟蹤調(diào)查后，又總結(jié)出了快餐不為人知的8個秘密?！】觳筒粸槿酥?個秘密：1、每年廣告耗資巨大只為吸引兒童 [詳細(xì)內(nèi)容]
吃飯的時間問題從本質(zhì)上來說是身體的節(jié)奏問題，在不該吃的時候猛吃，該吃的時候卻沒胃口?？善切┖眯那楹秃蒙眢w都是用心吃出來的！早餐──7：00這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍 [詳細(xì)內(nèi)容]
奪命理由：大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng)。見招拆招：要喝就得先學(xué)會怎么喝———佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)。法國人少患心臟病即得益于此。據(jù)研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。佳時間每天下午兩點以后飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的酶-酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒 [詳細(xì)內(nèi)容]
洋快餐味道可口，衛(wèi)生有保障，因而受到許多年輕白領(lǐng)的青睞。但是，它的能量極高，研究表明，一頓洋快餐的能量幾乎等于人體一天能量消耗的下限。為了使食物可口，洋快餐往往會使用較多的食鹽、糖精、味精，長期食用會造成……[詳細(xì)內(nèi)容]
外賣從制作完畢到送到人們手里，中間時間比較長，蔬菜的營養(yǎng)素?fù)p耗較大。其次盒飯鹽分和油脂往往超標(biāo)，而綠葉蔬菜不足。建議每天自帶水果作為補充，好在午飯后1小時左右吃，綠葉蔬菜則要靠晚餐多攝入,至于外賣族中的愛面一族…… [詳細(xì)內(nèi)容]
到小飯館吃飯可以吃到不同種類的食物，營養(yǎng)不算單一。若選擇比較好的餐廳，衛(wèi)生問題也有保障。但是，小飯館的菜，鹽分和油脂往往超標(biāo)，不夠健康，吃飯成本也會增加。而且點菜往往比較重視口感，容易造成營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理……[詳細(xì)內(nèi)容]
飯館族一旦食辣過多，不僅會刺激胃腸黏膜，還可能引起上火、便秘等癥狀。建議選擇寒涼性蔬菜比如苦瓜、苦菊菜、萵筍等搭配食用，以降低麻辣食物過多引起的火氣?；氐睫k公室后還可以吃些含有機酸、纖維素等物質(zhì)豐富的酸味水果，以加速胃…… [詳細(xì)內(nèi)容]
零食湊合是所有午餐類型中傷身體的，攝入的營養(yǎng)絕對不足，久之可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，免疫力下降。有些女孩把水果當(dāng)午餐，認(rèn)為水果可以代替蔬菜。其實，水果與蔬菜的營養(yǎng)是不能相互代替的。水果含豐富的維生素，蔬菜含豐富的食物纖維……[詳細(xì)內(nèi)容]
年輕女性，一來圖方便，二來想減肥，僅以零食和水果充當(dāng)午餐。這是所有午餐類型中傷身的。攝入的營養(yǎng)不足，久之可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，免疫力下降；不規(guī)則的飲食習(xí)慣還容易造成身體代謝紊亂，得了美麗，卻丟了健康。應(yīng)選擇營養(yǎng)價值高…… [詳細(xì)內(nèi)容]
毫無疑問的是，自己親手打造的午餐，既不必?fù)?dān)心衛(wèi)生問題，還可以隨心所欲搭配各種營養(yǎng)，省去找餐廳和排長隊的麻煩，節(jié)約時間。但是，自帶午餐要注意的問題很多，比如要前一天晚上做好準(zhǔn)備。天熱時保存不當(dāng)容易導(dǎo)致食物變質(zhì)……[詳細(xì)內(nèi)容]
帶飯族選擇食物的品種相對比自由些，主食、避免不了的肉類或魚類、水果、蔬菜，這些足以應(yīng)付下午活動所需的能量。飯后喝點酸奶促進(jìn)消化，對吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。午餐前半小時…… [詳細(xì)內(nèi)容]
在孕期，不管你的工作有多忙，都要留出時間讓自己吃好，保證均衡健康的飲食…… [詳細(xì)內(nèi)容]
很多上班族準(zhǔn)媽媽都抱怨過自制早餐的麻煩，對她們來說孕期的困乏本來就……[詳細(xì)內(nèi)容]
很多office lady都是零食不離身，懷孕后，零食包更是壯大起來！可你知道……[詳細(xì)內(nèi)容]
怎樣吃出午餐營養(yǎng)來，相信是很多上班族準(zhǔn)媽媽關(guān)注的問題。其實。無論是在外就……[詳細(xì)內(nèi)容]
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