中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天達(dá)到最高值。此時(shí)，人體陽氣旺盛，經(jīng)絡(luò)氣血流通，是溫煦體內(nèi)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。夏季暑熱濕氣重，日照時(shí)間延長，人們的睡眠時(shí)間和飲食量逐漸減少。
在二十四節(jié)氣中，立夏系夏季開始�！傲⑾摹钡摹跋摹笔恰按蟆钡囊馑�，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。在天文學(xué)上，立夏表示..
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今年立夏準(zhǔn)確時(shí)間5月5日10時(shí)20分
根據(jù)國家天文臺出版的《中國天文年歷》，今年立夏的準(zhǔn)確時(shí)間為5月5日10時(shí)20分。天文專家表示，社會上流傳的立夏時(shí)間其他版本可能是由于編印時(shí)的粗心所致，以致以訛傳訛，肯定是不準(zhǔn)確的。公眾一定要以國家天文臺出版的《中國天文年歷》為準(zhǔn)。
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各地的立夏習(xí)俗
對今人來說，立夏不過是一個(gè)節(jié)氣，表明春天結(jié)束，夏日由此開始而已�？墒牵覀兊南热藚s把立夏當(dāng)作一個(gè)重要的日子來對待。舊俗立夏日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日，稱“立夏節(jié)�！惫糯熳勇拾俟儆挠谀辖�，并舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。到明代民..
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盤點(diǎn)立夏的由來
每年5月5日或6日時(shí)，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，太陽到達(dá)黃經(jīng)45°，故名立夏也，2011年5月6日，農(nóng)歷4月4日，星期五為2011立夏。立夏節(jié)氣在戰(zhàn)國末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了，立夏預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為古時(shí)按農(nóng)歷劃分四季之夏季開始的日子。如《逸周書·時(shí)訊解》云：..
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農(nóng)諺說得好：“立夏不下，犁耙高掛�！薄傲⑾臒o雨，碓頭無米。”民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習(xí)俗，據(jù)說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災(zāi)纏身。江西一帶還有立夏飲茶習(xí)俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬。早在古代的君王..
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中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天達(dá)到最高值。此時(shí)，人體陽氣旺盛，經(jīng)絡(luò)氣血流通，是溫煦體內(nèi)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。夏季暑熱濕氣重，日照時(shí)間延長，人們的睡眠時(shí)間和飲食量逐漸減少，再加上出汗增多..
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立夏前后冷暖空氣交匯頻繁，人們免疫機(jī)能隨之逐漸下降，病菌易感性增強(qiáng)，造成腸胃抗病功能較弱，感冒發(fā)燒、腸胃不適也益發(fā)猖獗起來。民俗里，立夏有“嘗新”的風(fēng)俗，在立夏這天吃一些新鮮的水果、蔬菜，這種做法對人的身體是很有好處的，這一天可以吃一些竹筍、櫻桃..
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清晨給肌膚喂飽水：保濕補(bǔ)水的工作相較于防曬簡單了許多，只需要備上一款好用的保濕水和一些壓縮面膜就OK了。每天早晨早十分鐘起床，將壓縮面膜搭配保濕水一起使用，敷于面部大概5分鐘左右即可，清晨讓肌膚喝飽水，能保證一天肌膚水潤不干燥..
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食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果..
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夏季進(jìn)補(bǔ)的食譜應(yīng)以清熱化濕、清心補(bǔ)脾為主。這是因?yàn)樵谘谉岬南募救粲米棠仠責(zé)岬淖萄a(bǔ)品，如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等反而會“火上加油”，適得其反..
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立夏后，暑熱逼人，容易令人煩躁傷心，食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，盡量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。不妨多吃蓮子..
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立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對于人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的立夏飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣..
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先將豬肚子洗干凈，蓮子(去心)用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟透;后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲、蔥、蒜調(diào)料，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽..
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立夏養(yǎng)生之道 心情舒暢度夏季
5月5日是24個(gè)節(jié)氣中的立夏之日。此時(shí)，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”�！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀;天地氣交，萬物華實(shí)�！毕娜率侵笍牧⑾牡搅⑶锴�，包括立夏、小滿、芒種、夏至
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夏季心理疾病為何容易高發(fā)
在悶熱高溫的夏季，人體新陳代謝旺盛，容易感覺疲勞，如果每天的睡眠質(zhì)量不好，就會直接使人渾身乏力、煩躁不安。醫(yī)生告訴記者，睡覺時(shí)人體的免疫功能加強(qiáng)，有利于抗病。因此，提高夏季睡眠質(zhì)量，對緩解夏季“亞健康”至關(guān)重要。
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立夏后焦慮情緒易加重 靜心養(yǎng)心度立夏
立夏過后，人們普遍會感到氣溫明顯升高，雨水增多，漸漸迎來炎熱的夏季。此時(shí)，人們不僅換上略顯清涼的夏裝，同時(shí)還難免會出現(xiàn)悶熱煩躁的情緒。對此，專家提醒市民，立夏過后，特別要注意靜心養(yǎng)心，尤其是在出汗后要及時(shí)補(bǔ)充水份
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上班族立夏養(yǎng)心宜午休
由于“立夏”時(shí)天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應(yīng)相對減少，為了防止睡眠不足的“夏打盹”
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立夏養(yǎng)生要養(yǎng)心 三種運(yùn)動(dòng)健身心
立夏以后，隨著溫度的增高，汗液排量的加大以及室外活動(dòng)的減少，老年人和經(jīng)常久坐的白領(lǐng)一族容易出現(xiàn)不同程度的氣滯血瘀癥狀，如何促使氣血流通，心脈無阻，進(jìn)而預(yù)防心血管疾患的發(fā)生呢?方能較好的保護(hù)心血管健康
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立夏養(yǎng)生 養(yǎng)護(hù)心陽最重要
5月5日是24個(gè)節(jié)氣中的立夏之日。此時(shí)，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”�！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀;天地氣交，萬物華實(shí)。”夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種
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立夏新風(fēng)標(biāo)：戒驕戒躁 享受睡眠
養(yǎng)生專家張東生提醒說，立夏以后，氣溫普遍升高，會導(dǎo)致人體大量出汗。汗液本身是無味的，只是汗液長時(shí)間滯留在皮膚和貼身內(nèi)衣上，便會發(fā)酵變質(zhì)而有臭味。因此，出汗時(shí)要及時(shí)消汗，否則易患濕疹和汗斑。另外，貼身內(nèi)衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散
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立夏節(jié)氣流行于各省的諺語
立夏時(shí)的晴雨、溫度高低、是否有雷雨等，有時(shí)對以后的天氣和收成有預(yù)示的意義。如河南有“立夏不下雨，犁耙高掛起”的農(nóng)諺。意思是立夏不下雨，就沒有收成了。還有諺語：“立夏蚯蚓出，麥子麥芒生，晝夜灌漿忙，又是好收成”，同一道理，一般雨后都有蚯蚓，立夏有雨就有好收成。
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立夏 小心3種疾病“乘火打劫”
中醫(yī)專家說，“立夏”后，氣溫會明顯升高，雨水也會增多，天氣驟變常會誘發(fā)或加重頭痛。此外，季節(jié)交錯(cuò)對人體情緒會有影響，氣溫、氣壓升高，對心血管疾病、高血壓病人影響較大，老年人易出現(xiàn)氣滯血瘀。此時(shí)，要調(diào)劑飲食、補(bǔ)充水分、調(diào)整情緒、注意休息。
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立夏養(yǎng)生-因人而異
中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能與萬物生長之勢相應(yīng)。因此，要避免大汗淋漓，“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒。另外，對不同的身體情況應(yīng)采取不同的調(diào)養(yǎng)方式。
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立夏各地風(fēng)俗
舊時(shí)，鄉(xiāng)間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，后演變改為倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃“立夏飯”。用紅茶或胡桃殼煮蛋，稱“立夏蛋”，相互饋送。用彩線編織蛋套，掛在孩子胸前
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立夏四大養(yǎng)生秘笈，捍衛(wèi)你的健康
今年5月5日為立夏節(jié)氣，此時(shí)天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定的改變。夏季與心氣相通，夏季有利于心臟的生理活動(dòng)。順?biāo)臅r(shí)是養(yǎng)生的首要原則，因此，要順應(yīng)節(jié)氣的變化，注意養(yǎng)心臟。應(yīng)重視立夏養(yǎng)生，平和過度到夏季。
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