寒露這么吃能除秋燥 進入秋天養(yǎng)陰防燥，潤肺益胃是不少人在做的事情，這樣做是能夠有效的遠(yuǎn)離秋燥的，在寒露的時候，吃一點蓮藕是能夠有效的養(yǎng)陰防燥的。作為成熟于秋天的水生食物，蓮藕是時令下不可多得的食物，也是很多養(yǎng)生人士極力追求的食物，吃蓮藕對于健康是有幫助的。秋燥往往是身體中陽熱過盛的緣故，進而能夠引起火旺，以國慶假期來說，不少人是天天吃酒席，這樣吃對于身體是有傷害的，是會造成身體腸胃的失調(diào)。

寒露吃這幾種食物可以健脾胃 芝麻，在《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》等醫(yī)藥學(xué)專著里都享有很高的評價：健脾胃、利小便、和五臟、助消化、化積滯、降血壓、順氣和中、平喘止咳，可治神經(jīng)衰弱，抗衰老。芝麻分為白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。黑芝麻不僅能養(yǎng)黑發(fā)，還有護膚美膚作用，常吃黑芝麻，干燥、粗糙的皮膚能變得細(xì)致、光滑、柔嫩，從而延緩衰老。

4種食物建議你在寒露節(jié)氣食用 要知道山藥是一種白色食物，中藥里面也將它稱為淮山、淮山藥、懷山藥等。在山藥里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，一直以來都被人們認(rèn)為是物美價廉的補虛佳品，在山藥里面含有皂甙、黏液質(zhì)等，這些物質(zhì)能夠起到潤滑、滋潤作用，常吃山藥能夠起到養(yǎng)肺陰，益肺止咳效果。

幾款食譜滋陰潤肺保健康 食譜一：紅棗花生山藥粥。功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補血;山藥補脾養(yǎng)胃、補中益氣。本粥養(yǎng)脾補血，滋養(yǎng)容顏。食譜二：西芹南瓜炒百合。功效：西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等功效。百合是秋季潤肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾養(yǎng)胃，不僅是護肝、預(yù)防胃炎，治夜盲癥的理想食材。

寒露節(jié)氣宜吃的11種水果 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。