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高血脂患者應(yīng)該如何飲食

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高血脂患者應(yīng)該如何飲食

鐘利群：高脂血癥的患者合理的膳食結(jié)構(gòu)強(qiáng)調(diào)四低一高，就是低糖、低熱量、低脂、低膽固醇的飲食，然后高是高纖維。在低糖和低熱量，我們要強(qiáng)調(diào)什么呢?

少吃糖，吃糖類的東西要少，就是零食這些。它這個(gè)低熱量，我們要控制它主食的量，不要沒(méi)有節(jié)制的吃。那低脂肪也要少吃肥肉，肥肉也要少吃。還有低熱量，食物的總熱量要少一點(diǎn)。高纖維的，要吃纖維素含量比較高的。比如說(shuō)我們吃大米的時(shí)候，吃糙米。然后還要吃一些蔬菜，長(zhǎng)纖維的蔬菜。

還要吃蛋白質(zhì)，你也可以改變蛋白質(zhì)作為它熱量源一段時(shí)間，也可以這樣。還有一些就是幫助脂類排出的一些東西，比如說(shuō)蔬菜當(dāng)中的荸薺、木耳、白蘿卜，還有西紅柿、黃瓜這些，還有一些水果當(dāng)中的山楂，它都可以有一些輕微的降脂的作用。

（ 養(yǎng)生 ）

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