長(zhǎng)期便秘如何治療

　　長(zhǎng)期便秘胃腸道內(nèi)積聚大量有害物質(zhì)，不能及時(shí)排出體外，不利于身體健康。對(duì)于該癥狀可以先從飲食上開始治療，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，還有就是果蔬類食物。其次就是進(jìn)行腹部按摩，通過外界刺激加快胃腸蠕動(dòng)速度。加強(qiáng)個(gè)人體育鍛煉，可以促進(jìn)全身細(xì)胞組織運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重的可以采用藥物治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期排便一旦形成習(xí)慣后便秘癥狀是會(huì)有所緩解。

　　1.飲食治療

　　日常飲食上一定要多加注意，盡量避免食用辛辣刺激的以及膽固醇較高的食物，還有比較干燥的食物，這些都是會(huì)導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥癥狀?？梢远鄶z入膳食纖維含量豐富的食物，其次就是果蔬類，主要是由于這些食物中含有的水分物質(zhì)較多，可以軟化糞便稀釋腸道。其次是可以加快胃腸蠕動(dòng)速度，促進(jìn)食物分解消化速度，有效緩解便秘癥狀。

　　2.生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食作息要有規(guī)律。可以堅(jiān)持每天早上起床后去排便，即使沒有便秘也要去廁所，等到機(jī)體形成一定的記憶習(xí)慣之后，就可以緩解該不適癥狀。起床后可以飲用一杯清水或者是蜂蜜水，可以起到潤(rùn)腸效果。

　　3.個(gè)人運(yùn)動(dòng)

　　加強(qiáng)日常個(gè)人體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身細(xì)胞組織運(yùn)動(dòng)加快體液循環(huán)速度，可以及時(shí)將體內(nèi)廢棄物全部排出。常見的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳，瑜伽，騎自行車以及慢跑等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘癥狀有所緩解。

　　4.物理治療

　　通過按摩以及熱敷等外界刺激，能夠加快胃腸蠕動(dòng)速度，起到刺激腸道的效果。按摩的時(shí)候一定要控制住手法力度，過度用力的情況下不利于腸道健康。

　　5.藥物治療

　　便秘嚴(yán)重患者并且病情持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)久，上述治療方法都沒有任何緩解的效果下，建議可以采用藥物治療?？梢钥诜?rùn)腸通便的藥物，或者是肛門處使用開塞露，緩解便秘效果比較理想，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可服用。