哪些不良習(xí)慣會(huì)加速慢性病的發(fā)生

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哪些不良習(xí)慣會(huì)加速慢性病的發(fā)生?

李清朗：你這個(gè)問(wèn)題提的很好，一個(gè)就是健盲對(duì)健康保健知識(shí)不了解，在不了解的情況下即使有的人了解了，他不執(zhí)行，我行我素，透支健康，這種不良習(xí)慣比如說(shuō)已經(jīng)是過(guò)度疲勞了，還不及時(shí)的調(diào)整自己，有時(shí)候往往達(dá)不到的情況下還要透支健康去做，實(shí)際上是有所為有所不為，過(guò)度疲勞了，你要及時(shí)的修整一下比如說(shuō)汽車，行程萬(wàn)里，你要修理修理，所以我們要緩一緩，所以我都告訴大家要有所為有所不為，不能夠及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整自己的工作節(jié)奏，這是一種不好的習(xí)慣。

再一個(gè)飲食習(xí)慣，暴飲暴食，一餐饑一餐飽這是很不好的習(xí)慣，再一個(gè)就是飲酒，吸煙過(guò)度，過(guò)度了不行，所以我們要強(qiáng)調(diào)一個(gè)陰陽(yáng)平衡要有一個(gè)度，達(dá)到平衡了就健康了，度沒(méi)有掌握好，這個(gè)習(xí)慣也是不好，還有一個(gè)就是你要順應(yīng)你的生理的節(jié)奏，一般我們?nèi)司褪侨粘龆鳎章涠?，一?2點(diǎn)鐘之前基本停止工作要休息了，你不要在12點(diǎn)以后還在興奮的工作，那也不行，再一個(gè)就是稍微不舒服就很緊張，到處去求醫(yī)到處檢查，就亂吃藥，這也是一種不好的習(xí)慣，就是要掌握好分寸，藥物也不能治百病，幾個(gè)方面都要注意到。

（ 養(yǎng)生 ）

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