副研究員,中國保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。
糖尿病人要飲食有節(jié),睡覺前如果饑餓,可以喝一杯牛奶、一兩片餅干或饅頭。糖尿病人要補(bǔ)氣的同時(shí),平時(shí)也可以少量吃些水果。
糖尿病人飲食要注意什么
尹志超:糖尿病確確實(shí)實(shí)要管住嘴,管住嘴是什么意思?中醫(yī)沒有這個(gè)限制,這個(gè)不許吃、那個(gè)不許吃,中醫(yī)沒有。但我們祖先告訴我們,你要想健康應(yīng)該這么吃。怎么吃啊?“飲食有節(jié)”四個(gè)字。
節(jié)是什么,節(jié)制。你的飲食一定要有節(jié)制,所以糖尿病人,特別是中老年人臨床上常發(fā)現(xiàn)這問題。好多老年人到晚上,饑餓感很重。比如說晚飯五點(diǎn)半到六點(diǎn),六點(diǎn)半吃完飯了,今天晚上又趕上好電視劇,得看完啊。
看完以后十點(diǎn)半了,十一點(diǎn)睡覺。這時(shí)候餓了,怎么辦?不吃了,挺著,睡覺吧。夜里出現(xiàn)低血糖,這個(gè)很厲害。我們老年人一定要知道,臨睡覺前確確實(shí)實(shí)餓了,不要忌諱,可以喝一杯牛奶、吃一兩片餅干,或者吃半片饅頭。
少量,一定要少。再則我們的老年人,原本氣血就虧虛,如果產(chǎn)生低血糖的反應(yīng),對(duì)心臟不利。甚至也有因?yàn)榈脱嵌ド?,所以老年人到晚上,也不要信今天的說法。
晚間睡覺前一定不能吃任何東西,那是健康人可以不吃,你是有糖尿病,是病人,你就要吃。當(dāng)你的氣很足,你的陰很充盈,你不會(huì)有饑餓感。我們的祖先不是有句話嗎,“氣滿不思食”氣滿不想吃東西,叫氣滿不思食。
“神滿不思睡,精滿不思淫”。這是老祖宗原話,當(dāng)糖尿病人氣很足了,不想吃東西。為什么餓啊?氣不足,特別是中氣不足。當(dāng)把氣補(bǔ)充上來,就不會(huì)有這么多饑餓感。
再則,糖尿病人說我們現(xiàn)在很多人,就是因?yàn)樽约河刑悄虿?,連一口西瓜都不敢吃,這也不對(duì)。吃一兩口西瓜血糖就上來了,沒有這么快。反過來說,我們每人吃三塊西瓜,你是糖尿病患者,你吃半塊。怎么吃呢?臨床上看到,當(dāng)這人下午四五點(diǎn)的時(shí)候血糖值最低,這時(shí)候可以吃水果。一點(diǎn)水果都不能吃,我不贊成。
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