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流產(chǎn)后吃哪些東西有助于恢復

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熊苗：女性在流產(chǎn)之后，她的身體是比較弱的。所以這時候我建議是補，要補從哪里面補呢?要從優(yōu)質蛋白質的食物當中來補，也要從含鐵的食物中來補。

因為她流失掉一些血，還要從維生素C的食物來補。因為維生素C的食物可以促進蛋白質和鐵的吸收，那我具體來講一下，這個富含優(yōu)質蛋白質的食物，它比較適合我們人體消化和吸收。

比如瘦肉、魚、蛋、奶。然后還要含鐵的食物，動物內臟比如雞肝、鴨肝，這些含鐵還有瘦肉比較多，那怎么搭配呢?比如說早餐吃個雞蛋、喝一杯奶，中午有這個豆腐燉魚，晚上是有一些蔬菜。

也就是說她一天的食物是比較多樣化的，讓體能能夠恢復。另外我們推薦讓她喝一些湯，湯湯水水很養(yǎng)人的。

比如說烏雞紅棗黨參雞湯，這樣的湯很補尤其適合冬季女性。另外關愛她的愛人也可以每天給她吃一個八寶粥，以紅豆為主的八寶粥。

這些里面含有鐵，所以這個流產(chǎn)之后的女性以補為主。補的食物也要容易消化吸收，我給大家推薦的含蛋白質的食物、

含鐵的食物、含維生素C的食物，就非常適合流產(chǎn)之后的女性身體的恢復。

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