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熊苗：第一要吃復(fù)合維生素B族一片，因?yàn)閺?fù)合維生素B族，可以起到一個(gè)減壓護(hù)肝作用。
那哪些食物富含維生素B族?在很多食物中含有，比如說(shuō)瘦肉、啤酒、酵母、綠葉蔬菜，比如說(shuō)豆制品、奶制品，因此食物多樣化對(duì)保肝是有好處的。
第二要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，尤其是這個(gè)苦菊對(duì)保肝特別好。中醫(yī)上也說(shuō)道，多吃綠葉蔬菜就是護(hù)肝，肝好眼睛明目。
第三在喝酒之前建議喝一杯牛奶，或者是一小碗小米粥，對(duì)于保肝非常好。
（ 養(yǎng)生 ）
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