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吃什么能治療便秘

視頻內(nèi)容

熊苗：對(duì)于便秘吃什么好，我有以下幾類食物推薦給大家。

第一就是蘋果，蘋果當(dāng)中含的果膠，有助于緩解便秘。

第二就是紅薯，紅薯大家都知道，吃完之后就有很好的效果，紅薯和什么搭配呢?和酸奶搭配對(duì)于緩解便秘特別的好。

第三要吃一些嚼起來(lái)特別粗口的食物，芹菜、韭菜這些食物，它都很順利的幫我們把便排下來(lái)，因?yàn)樗鼤?huì)加快腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便。第四要吃一些燕麥、蕎麥，尤其是燕麥，它是含膳食纖維很高，是一個(gè)排便非常好的食物。

還有一個(gè)就是菊芋魔芋菊粉，魔芋我們?cè)诔曰疱伒臅r(shí)候會(huì)吃到它，魔芋它吸水很強(qiáng)吸完之后就膨脹，加快這個(gè)通脹潤(rùn)便的效果。

所以像這些食物，常吃酸奶、蔬菜、薯類的這些食物，都有助于緩解便秘。堅(jiān)持吃上一個(gè)星期，當(dāng)然還有黑木耳，也是非常好的。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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