夏季之抗衰老涼拌菜
7338次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
7976次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
8248次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
9912次
最適合老年人吃的肉類(lèi)有哪些
8379次
嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
9883次視頻內(nèi)容
熊苗：我們營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦吃以下的食物能抗衰老，抗衰老就能少長(zhǎng)皺紋，就是吃含維生素E的食物、堅(jiān)果類(lèi)的、含維生素C的食物，就是酸味的水果、新鮮的蔬菜都含維生素C。
另外就是含維生素A的食物，這種食物也是含胡蘿卜素比較多的，南瓜、胡蘿卜、綠葉菜、西蘭花，這些食物都是抗氧化抗衰老的。
同時(shí)還要特別推薦幾種水果，比如說(shuō)藍(lán)莓，它是強(qiáng)抗氧化劑、強(qiáng)抗衰老的一種水果。藍(lán)莓和普通水果比，它的抗自由基非常強(qiáng)。
另外一個(gè)就是桑葚，在桑葚盛產(chǎn)的季節(jié)，要多吃一些桑葚這些帶顏色的水果，它含花青素很多。大家都知道花青素是世界上最強(qiáng)的抗氧化劑，抗氧化越強(qiáng)就抗衰老效果越好。
還有就是草莓，草莓、藍(lán)莓、桑葚，這三種水果常吃對(duì)抗衰老特別好，抗衰老就是抗氧化，所以皺紋就會(huì)減少。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:05
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:23
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:26
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:25
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:28
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
