關(guān)注疾病療養(yǎng)
多囊卵巢綜合征患者的飲食要注意:1.低脂,2.低鹽,3.低糖,4.充分補(bǔ)充蛋白質(zhì)。最好有一個營養(yǎng)師對病人的飲食科學(xué)安排,加上適量的運(yùn)動,對控制病情有很大的幫助。
多囊卵巢綜合征患者的飲食有哪些注意事項(xiàng)
吳霞:對于多囊卵巢綜合征的病人來看病的時候,最多的一句話就是問,大夫我怎么治療,我們給她治療方案了,那么緊接著第二個問題她就會問醫(yī)生,我在飲食上有什么治療嗎?或者有什么注意的嗎?所以這個問題確實(shí)是很重要。
那么對于多囊卵巢綜合征的人,我們在臨床看到了大部分人她有一個綜合征就是肥胖,所以我們大部分的這個肥胖病人,我們都會甚至是每一個人,我們都會告訴她,一定要控制體重,要減輕你的體重,我們經(jīng)常說如果說你現(xiàn)在的體重減下去百分之十五的體重,你的月經(jīng)的恢復(fù)情況就會好很多,你就會來月經(jīng),所以說有的病人很聽話。
我曾經(jīng)有一個病人大概是95公斤,一米六的個,95公斤,大家去想她有多胖,后來她就著急要懷孕,我就說你體重減不下去,你懷不了孕,她說那你給我多長時間。
我說我給你三個月的時間,你要減下三十公斤去,她說我可以辦到,結(jié)果后來我說三十公斤有點(diǎn)多,我說你哪怕二十公斤或者是二十五公斤都可以,結(jié)果她三個月回來以后,真的是減了二十五公斤,她的月經(jīng)非常好,等她減肥到了第四個月的時候,她告訴我她說我懷孕了,而且生了一個非常好的孩子,我就問她我說你怎么做到的。
她說我就做到兩點(diǎn),第一飲食上我要注意,因?yàn)樗乙粋€營養(yǎng)師要給她指導(dǎo)營養(yǎng),她的營養(yǎng)是什么呢,就是低脂、低鹽、低糖,所以就是蛋白質(zhì)要充分,還有一個很重要的一點(diǎn),要運(yùn)動,所以我們就說了,就是你不管是晚上還是早晨起來,你每天保證有一個小時的運(yùn)動時間,而且這一個小時時間運(yùn)動是要連續(xù)。
所以我們說最簡單的一個運(yùn)動方法,又不花錢,又省事,又有效的一個方法是什么呢,快步走,一小時以6公里的速度快步走,你堅持一個月你就看你的體形,你的體重,會有明顯的改變,再加上我們飲食的控制,這個飲食的控制不是靠餓。
所以我們說蛋白質(zhì)、谷物和脂肪類都要有一定的比例配重,所以這個時候我們通過飲食調(diào)控,再加上我們的運(yùn)動,讓我們的體重降下來,所以這個時候才是一個很正確的、很健康的一個處理的方式,所以我們說在飲食上,不要指望著說我吃哪一種食物就可以能夠減少疾病的發(fā)生,不可以的。
因?yàn)闆]有一樣食物可以治療疾病,沒有一樣飲食可以去治療疾病,我們舉一個最簡單的例子,貧血,大家說了我貧血我多吃紅棗多吃豬肝可不可以就治療貧血,我們只能說它是一個輔助治療,真正的貧血我們靠什么,還是要靠藥物,還是要靠鐵劑。
所以這個我們說多囊卵巢綜合征,你在調(diào)控你這個飲食上邊,也一定要是多元化的,要是健康的,最好能有一個營養(yǎng)師,那么給你把一下營養(yǎng)關(guān),再加上你的適量的一個運(yùn)動,這樣的話才能夠很好的控制你的飲食和你疾病之間的關(guān)系。
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馬立新