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沈旸

沈旸

沈旸,男,臨床營(yíng)養(yǎng)科主任,副主任醫(yī)師,南京醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師。兼任淮安市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng),江蘇省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事,江蘇省臨床營(yíng)養(yǎng)質(zhì)控中心副主任,江蘇省醫(yī)院協(xié)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)管理專業(yè)委員會(huì)副主任委員,中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)委員會(huì)委員,中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與代謝專業(yè)委員會(huì)委員,累計(jì)發(fā)表省級(jí)以上文章16篇,其中SCI2篇入選淮安市533人才英才工程和淮安市十百千人才工程。

吃什么補(bǔ)鋅

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  含鋅豐富的食物主要是動(dòng)物性的食物,如瘦肉、肝臟、蛋黃,一般植物性的食物中含鋅量較少,食物中含鋅高的是飛魚(yú)和牡蠣。

  沈旸:鋅是人體生長(zhǎng)發(fā)育必須的一些礦物質(zhì),那么對(duì)于我們正常人來(lái)說(shuō),每天吃的食物當(dāng)中,含鋅比較豐富的是動(dòng)物性的食物,比如瘦肉、肝臟以及蛋黃。那么一般的蔬菜當(dāng)中,植物性的食物當(dāng)中含鋅量比較少,食物當(dāng)中含鋅比較高的是飛魚(yú)和牡蠣。

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