首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院感染科副主任醫(yī)師，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)消化疾病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)青年專(zhuān)業(yè)委員、北京市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝病委員會(huì)專(zhuān)業(yè)委員、北京市中醫(yī)藥協(xié)會(huì)肝膽病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)專(zhuān)業(yè)委員。
春季養(yǎng)肝，首先肝氣要外散而不可內(nèi)斂，心態(tài)要保持平穩(wěn);運(yùn)動(dòng)方面要抒發(fā)緩行，比如散步、旅游等;飲食方面以清淡為主，不可吃生冷、油膩的食品。
春季如何養(yǎng)肝
戚團(tuán)結(jié)：春季養(yǎng)肝，春夏秋冬，春天它是主肝的，肝又屬木，這個(gè)木不是說(shuō)我們這實(shí)實(shí)在在的木，它是什么木?它是說(shuō)人的氣機(jī)是舒緩的、發(fā)散的這種。所以說(shuō)春天，它要養(yǎng)生發(fā)之氣，對(duì)我們肝臟也是這樣的。
所以說(shuō)首先肝氣一定要外散，而不可內(nèi)斂，不可抑郁，不可壓抑，就是心態(tài)一定保持平穩(wěn)。第二個(gè)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方面我們春天要抒發(fā)緩行，就是說(shuō)要出去散散步、去旅游這些，保持好的心態(tài)去。然后對(duì)于飲食方面，以清淡為主。而不可吃生冷的、油膩的這些食品。
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馬立新
