運(yùn)動(dòng)前喝咖啡有助于燃脂

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牛映雪：從網(wǎng)上有些說(shuō)話(huà)，就覺(jué)得運(yùn)動(dòng)健身之前，我來(lái)喝一杯咖啡，那么我就去運(yùn)動(dòng)了。這個(gè)實(shí)際上是不是會(huì)對(duì)燃脂有很好的幫助。首先一點(diǎn)，我在這里面肯定的說(shuō)，這是沒(méi)有什么特殊直接關(guān)聯(lián)的，就是喝咖啡和健身，這直接就是能夠增加燃脂這是沒(méi)有什么科學(xué)根據(jù)的。但是就是在很多人的生活習(xí)慣里面，覺(jué)得喝完咖啡以后，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)是一個(gè)興奮性。那么在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程當(dāng)中呢，這種興奮性使得我們鍛煉的這種激情和情緒都處于一個(gè)比較好的狀態(tài)，這是有效果的。所以呢，朋友們，大可不必，把喝咖啡和減脂密切的聯(lián)系在一起。但是喝咖啡以后，再去鍛煉，這應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題。

同時(shí)呢，很有可能能夠在你的能量供應(yīng)上面，也會(huì)有一個(gè)很好的提供，這點(diǎn)是可以考慮的。那么在這里面我們還要提醒朋友們，在運(yùn)動(dòng)健身之前，還是要有一定的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充的。那么這個(gè)補(bǔ)充最好不要離的運(yùn)動(dòng)時(shí)間太近。那么咖啡、飲水這都是可以的。但是如果說(shuō)，食入量過(guò)大，中間又沒(méi)有很好的間隔時(shí)間的話(huà)。至少我們要求在一小時(shí)以上的話(huà)，來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的胃腸功能水平都會(huì)影響。所以，這樣看來(lái)，我們的飲食和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)聯(lián)還是很重要的。這個(gè)朋友們，應(yīng)該引起充分的重視。

（ 養(yǎng)生 ）

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