夏天運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)

視頻內(nèi)容

牛映雪：天氣越來越熱，朋友們在夏天的時(shí)候也要進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)持之以恒的問題。在夏天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要考慮這么幾個(gè)問題，就是提示給大家。首先一點(diǎn)，就是在中午特別熱的時(shí)候，也就是差不多在12點(diǎn)到3 、4點(diǎn)鐘在這個(gè)期間最好是避免運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候太陽是直射的，容易造成一些像中暑，引起這些不適。所以我們想在夏季的時(shí)候，最好他的運(yùn)動(dòng)在早間、或者是傍晚、或者要下午、傍晚這個(gè)期間，那么對有夏季鍛煉習(xí)慣的朋友們可能是這個(gè)時(shí)間上選擇上要注意。

再一個(gè)就是要選擇補(bǔ)水。夏季鍛煉補(bǔ)水就顯得特別的重要。那有些朋友在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中不注意補(bǔ)水，覺得我運(yùn)動(dòng)完了以后，給它暴補(bǔ)一下。其實(shí)這個(gè)對身體健康是有害的，所以夏天鍛煉一定要注意補(bǔ)水。補(bǔ)水要進(jìn)行少量多次這個(gè)原則。希望朋友們都能注意到，所以夏天鍛煉關(guān)鍵的一點(diǎn)防暑、補(bǔ)水。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。