馬立新,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科的副主任醫(yī)師,擅長治療頸肩痛、腰腿痛、頭痛、失眠、中風(fēng)、面癱、耳鳴耳聾、便秘、月經(jīng)病、亞健康等。
得了肩周炎以后首先不要盲目的用力活動患處,避免加重病情,一定要到正規(guī)的醫(yī)院就診,醫(yī)生會根據(jù)患者的病史和臨床癥狀進(jìn)行正確的診斷。
馬立新:有的觀眾朋友會問,那我得了肩周炎怎么辦呢?我就使勁動吧。因為大伙兒都說得了肩周炎怕粘連,到后期就粘連了動不了了,影響功能活動,那我就使勁運動,使勁運動,使勁的動,其實這是一個誤區(qū)。我們得了肩周炎以后,尤其是在急性期,疼痛發(fā)作期我們活動要減少,不要過度的去鍛煉,適當(dāng)?shù)幕顒邮强梢缘?,比如說我們可以抬,慢慢抬,慢慢抬,別人幫著他抬,只要他能抬起來,說明他沒有粘連,就可以了。但是不要過度的去伸展他,像有的人特別好心說我?guī)湍氵\動吧,幫著他把胳膊使勁的抬呀抬,最后疼痛會越來越重,為什么呢?我們說局部已經(jīng)有炎癥刺激了,這個時候如果炎癥不吸收,你再去過度的活動,會讓炎癥加劇,那滲出液會越來越多,滲出液如果得不到及時的吸收,這個刺激就會越來越重,那么它波及的肌肉組織就會越來越多,那么對我們的這個肌肉的功能活動影響就更大了。
那我們得了肩周炎怎么辦呢?一定要到醫(yī)院來治療,那我們可以去什么科呢?可以去骨科、針灸科、按摩科都是可以的。我們可以用一些熱敷的方法,如果在醫(yī)院大夫會給你開一些熱敷的藥,一些止疼的藥,消炎的藥,記住肩周炎的消炎一定不能吃抗生素,因為這個炎癥我們講無菌性炎癥,抗生素是沒有起任何作用的,我們要吃藥也是治療這種無菌性炎癥的藥,醫(yī)院醫(yī)生會給你開的。那我們在家怎么辦呢?我們可以用熱敷的方法,用一個鹽袋子可以把那個粗鹽裝在一個口袋里面,然后縫好了,把這個鹽口袋放在微波爐里面熱一下,熱了以后我們拿這個鹽袋子在肩膀的周圍去熱敷它,非常好,這相當(dāng)于一個理療,就是促進(jìn)我們局部的血液循環(huán),讓它快速的充分的把滲出的一些炎癥的反應(yīng)物去吸收,然后促進(jìn)局部的血液循環(huán),消炎止痛,還有我們可以用艾灸的方法,我們針灸所謂說的灸,針灸實際上包括兩方面,一個是針刺一個是艾灸,針刺和艾灸結(jié)合就叫針灸,那在醫(yī)院醫(yī)生可以給你做針刺,給你疏通經(jīng)絡(luò),也可以同時給你做艾灸。那我們在家你自己做不到針刺,因為你不懂,不會用針去刺激我們的腧穴,那我們可以用艾灸的方法來輔助治療,那我們可以把艾條點著了,之后去吁我們的肩關(guān)節(jié)的穴位,要有的觀眾朋友說我不知道穴位在哪,那你就這樣哪最疼吁哪就可以了,對著它吁。
你會覺得熱熱的,艾灸的熱的滲透力是非常強的,如果你要是拿個熱水袋敷在這兒,你會覺得是表皮的溫暖,但是如果你用艾條去吁它,你會覺得這個熱是能滲到骨頭里面,滲到非常非常深的層面的,它能促進(jìn)深處的血液的循環(huán),來消炎止痛。再有鍛煉,我想囑咐大家,如果你是急性期的肩周炎,鍛煉一定要適度,不能過度的鍛煉,過度的鍛煉只能是造成進(jìn)一步的傷害,讓你這個病遷延、骨聚,而且分泌物多了以后不能吸收,還會加重這個肌肉之間的粘連,會加重后遺癥的發(fā)生,在醫(yī)院除了針灸之外還可以去按摩科,按摩科的大夫去給你按摩。我建議大家一定要記住去正規(guī)醫(yī)院的按摩科去治療,因為正規(guī)醫(yī)院的大夫他知道給你怎么按,按在哪,力度怎么處理,因為如果我們一旦炎癥急性期的時候,我們過度的去按摩,自己過度的去按摩,或者不懂的人過度的去刺激,只會讓局部的炎癥更重,刺激完之后,本來水腫不是很重,因為按的力度太大了,水腫會加重,然后分泌物會更多,那我們的按摩科大夫,他會用他的手法,用他的一些力度,一些措施,在按摩的同時能夠幫助分泌出來的那些組織液,炎性刺激物能夠充分的吸收,快速的吸收,從而可以消炎止痛讓我們的肩周炎盡快的好,那平時我們怎么鍛煉呢?
除了慢慢的緩慢的這樣的動就可以了,之后可以練這種爬墻,就是我們拿手貼在墻上,這樣往上往上爬,能爬多高爬多高,比如說我們的肩周炎很重,可能就爬到這兒,那就爬到這兒,下次慢慢往上抬,慢慢往上抬,那么慢慢的繼續(xù)往上繼續(xù)往上就伸直了,這樣每天這樣做幾次就可以了,但是記住不要過度的去鍛煉,尤其是在你局部很疼的情況下,一定要制動,就是說我們不要過度的鍛煉,等一旦我們的炎癥吸收了,一旦我們的炎癥吸收之后,局部就不會那么疼了,這時候我們才可以充分的去鍛煉,防止它肌肉之間的粘連。有的朋友說了,說那我已經(jīng)粘連了,怎么辦呢?我急性期過去了,我因為鍛煉過度,或者沒有鍛煉,造成了我最后粘連了動不了了怎么辦呢?這個時候就一定要去按摩科或者針灸科去給你治療了,一旦粘連以后是需要給它分離的,那這個分離我們可以用小針刀的方法,或者按摩科大夫給你一邊按摩,一邊這樣去拉伸它,讓粘連的肌肉肌膜之間給分開,這樣就可以了。但是分開的時候,一定會有新的滲出物的出現(xiàn),因為已經(jīng)長好了,粘連了。你要是給他分開的話,等于是有一個新的創(chuàng)傷面,那么創(chuàng)傷面就會有分泌物出現(xiàn),那我們配合針灸,讓這個滲出物及時的吸收,防止他第二次的損傷。
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馬立新